Сьогодні більше фруктів та овочів для схуднення Femme Le MAG

Вживання в їжу на 100 грам фруктів та овочів щодня може призвести до втрати 300 грамів, згідно з бразильським дослідженням, опублікованим у журналі Nutrition Research. Згідно з цією роботою, проведеною дослідниками з Університету Сан-Паулу, споживання більше клітковини, вітамінів С і В6, бета-каротину та фолієвої кислоти також буде пов'язано зі зниженням ваги.

Для цілей дослідження 80 людей із зайвою вагою у віці від 30 до 65 років спостерігали протягом півроку. Одна група збільшила споживання фруктів та овочів, а інша не змінила свій раціон.
За спостереженнями вчених, збільшення щоденного споживання фруктів та овочів на 100 грамів відповідає зменшенню ваги людини на 300 грамів. Тільки для овочів збільшення на 100 грамів цього споживання призведе до зменшення ваги на 500 грам.
Згідно з дослідженням, клітковина дуже сильно впливає на вагу. Приріст щоденного споживання на 1 грам відповідав би втраті ваги від 115 до 180 грамів через півроку.

Знайдіть свій план за допомогою Дієти .

---