Сокове голодування - худніть за режимом голодування соком
Втрата ваги за допомогою сокового голодування є одним із терапевтичних методів голодування або голодування. Хоча це може також розкислити організм, сокове голодування в основному використовується для схуднення. Понад 5 кілограмів ваги тіла можуть поступитися протягом першого тижня - якщо ви хочете швидко схуднути, ви досягнете успіху протягом декількох днів. Однак слід зазначити, що це в основному вода та м’язова маса. Тому він не підходить для ефективного спалювання жиру. Втрата ваги за допомогою сокового голодування може бути успішним вступом до подальшої зміни дієти. Перш за все, повністю уникаючи твердої їжі, багато хто може вживати їжу більш свідомо. Наприклад, після такого голодування люди їдять менше і більше уваги приділяють сигналам голоду організму. В результаті першого швидкого схуднення багато хто відразу відчуває себе більш безтурботним та мотивованим продовжувати худнути.
В іншому випадку слід звернути увагу на соки з високим вмістом фруктів та органічні продукти. Нектар з фруктових соків або фруктові сокові напої, як їх часто пропонують у супермаркеті, не підходять для схуднення за допомогою сокових пістів, оскільки їх вміст у фруктах становить максимум 50% - часто навіть нижче. Велику частину часу ці соки штучно збагачують цукром. Щоб зберегти різноманітність, звичайно, можна пити різні смаки.
Сік натще - починайте лікування з днів полегшення
Як і майже при всіх лікуваннях натще, схуднення за допомогою голодування соком починається з кількох днів полегшення. В середньому протягом двох днів вживається лише мало і легкої твердої їжі, наприклад рис або овочі. Таким чином, організм вже підготовлений до майбутньої втрати ваги за допомогою соку натще, замість того, щоб штовхати його в холодну воду. Перші кілька днів наступного сокового посту, проте, сприймаються як особливо важливі. Можуть виникати головні болі, голод та запаморочення. Однак зазвичай після цієї фази це стихає, і голодування стає легшим. Однак, щоб бути у безпеці, рекомендується відвідати лікаря, щоб з’ясувати, чи не заважають проблеми зі здоров’ям схуднення за допомогою соку натщесерце. Кишечник також слід очищати відразу на початку прийому соку. Для цього клізми з клізмою проводять рідше, замість цього гірку або глауберову сіль можна змішати з невеликою кількістю води і випити.
Під час пиття слід зазначити, що напої для схуднення з соком натще не слід швидко ковтати. Натомість рекомендуються маленькі усвідомлені ковтки. Як результат, сік вже можна змішувати зі слиною в роті і таким чином краще засвоюватися. Таким чином можна також зменшити ризик проблем зі шлунком, які можуть виникнути через високий вміст фруктової кислоти. Загалом ви можете поститись до трьох тижнів.
Окрім голодування соком, ця книга - доступна за таким посиланням на amazon.de - також пропонує інші способи лікування від голодування:
Переваги сокового голодування
Ви можете швидко схуднути за допомогою соку натще. Однак, щоб скинути кілограми, слід подбати про те, щоб не пити занадто багато соків. Оскільки кожен літр соку містить від 100 до 180 грамів чистого цукру - майже вдвічі більше, ніж у колі або фруктовому лимонаді. Ефективної втрати ваги можна досягти лише за допомогою великої кількості води та овочевого бульйону, але не за допомогою трьох і більше літрів солодкого соку.
Мінуси від сокового голодування
Ви можете швидко схуднути за допомогою соку натще, але це відбувається за допомогою односторонньої дієти. Тому під час голодування рекомендується медична допомога. Оскільки дієта майже не містить білка і амінокислот, м’язи руйнуються. Але м’язи - це піч спалювання жиру, і тіло потребує цих м’язів для постійного схуднення без ефекту йо-йо.
Висновок - наша думка про сокове голодування
Сокове голодування - це класичний режим голодування, але не дієта або дієта, яка дозволяє схуднути назавжди та здорово. Досить корисний як пісний засіб, але не як дієта.
Але, можливо, у вас був інший досвід швидкого використання соку? Напишіть тут власний звіт про соки!