Солодощі під час вагітності
Огляд
Солодощі є однією з найсмачніших страв під час вагітності і є однією з головних пристрастей вагітних. Вони виготовляються з промислового цукру і, як правило, підвищують рівень цукру в крові. Надмірне вживання солодощів має серйозні наслідки для плода і навіть майбутньої матері.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Причини солодкої тяги при вагітності
Вагітність - це період, що супроводжується великою кількістю змін. Гормональні коливання на ранніх термінах вагітності визначають необхідність вживання солодощів під час вагітності.
Є й інші причини, що лежать в основі тяги до солодкого під час вагітності:
- підвищення апетиту;
- стрес;
- депресія;
- дефіцит харчування;
- зневоднення;
- бездіяльність;
- продукти, що знижують глікемічний індекс;
- виключення сніданку зі щоденного меню;
- нерегулярне харчування тощо.
Ризики солодощів та цукру під час вагітності
Вживання солодощів під час вагітності еквівалентно значному споживанню промислового цукру. Надмірне споживання цукру шкідливо як для матері, так і для плода. Це в першу чергу викликає високий рівень цукру в крові. Торти, цукерки, льодяники, шоколад та безалкогольні напої, що купуються на ринку, наповнені цукром. Вони містять багато «порожніх» калорій. Це означає, що він сприяє утворенню жирових прошарків і набору ваги, не приносячи ніякої іншої харчової користі для організму.
Перевищення ваги, дозволеної під час вагітності, негативно впливає на вас і плід.
Це може призвести до ожиріння, високого кров'яного тиску або гестаційного діабету. Усі ці стани викликають ускладнення (еклампсія, прееклампсія тощо), які можуть призвести до втрати вагітності або серйозних проблем зі здоров’ям матері та плоду.
Ускладнення вагітності можуть загрожувати життю, якщо їх не виявити та не контролювати своєчасно.
Лікарі стверджують, що надмірне споживання цукру під час вагітності може бути пов’язане з підвищеним ризиком дефектів нервової трубки у плода, таких як роздвоєння хребта.
Зменшення тяги до солодощів та здорових альтернатив
Вагітним жінкам слід подбати про розслабленість, фізичні вправи, снідати щоранку, дотримуватися збалансованого графіка прийому їжі та виключати з раціону продукти, що призводять до зниження глікемічного індексу - картопля, борошно, білий рис.
Вони повинні вибрати фрукти, темний шоколад, морозиво, сухофрукти, фруктові солодощі та йогурти та інші корисні десерти.