Сонячні опіки мого здоров’я

Наслідки сонячних опіків варіюються від болю та передчасного старіння шкіри до підвищеного ризику раку шкіри. Всього цього легко уникнути, якщо правильно захистити від сонця.

Синоніми

УФ еритема, сонячна еритема, сонячний дерматит

визначення

Сонячний опік - це опікова травма шкіри, спричинена ультрафіолетовим випромінюванням сонячного світла. Легкі сонячні опіки регресують протягом декількох годин або днів. Сильні сонячні опіки нагадують опіки першого або другого ступеня і потребують відповідного лікування. Сонячні опіки часто асоціюються з тепловим ударом або сонячним ударом.

Симптоми та ускладнення сонячного опіку варіюються від гострого болю та передчасного старіння шкіри до підвищеного ризику раку шкіри. Сонцезахисний крем та сонцезахисні окуляри у тіні забезпечують найкращий захист. Останні необхідні, щоб не посилити сонячний опік і навіть сонячний удар.

частота

Практично всі знають сонячні опіки з власного досвіду. Незважаючи на очевидні симптоми та легке уникнення, воно дуже поширене. Однак бракує науково точних досліджень щодо частоти сонячних опіків. Спостережні дослідження в США показали, що приблизно кожна шоста доросла людина з "білою" шкірою має принаймні один сонячний опік на рік. Аналогічно висока частота передбачається для Німеччини.

Сонячний опік набагато рідше зустрічається у маленьких дітей. Тут батьки звертають увагу на достатній захист від сонця і таким чином підтримують низьку частоту.

Симптоми

Типові симптоми сонячного опіку відомі майже всім білошкірим людям. Шкіра спочатку реагує на надмірне перебування на сонці невеликим почервонінням і легким відчуттям болю. Уражені ділянки ненадовго утворюють білу область в межах почервоніння, коли ви обережно натискаєте пальцем.

Якщо перебування на сонці триватиме, ці симптоми посиляться. Нарешті, іноді бувають надзвичайно болючі опіки з набряком шкіри (набряками) або пухирями. При сильних сонячних опіках проблеми з кровообігом, лихоманка та нудота не рідкість. Ці симптоми говорять про сонячний удар. Зазвичай вони з’являються через 1 - 24 години після перебування на сонці.

У довгостроковій перспективі частіші сонячні опіки та регулярні сонячні ванни призводять до передчасного старіння шкіри та збільшують ризик раку шкіри.

причини

Сонячні опіки спричинені сонячними ваннами без належного захисту від сонця. Оскільки сонячне світло складається з різного випромінювання. Сюди входять ультрафіолетові промені. Ці УФ-промені - короткохвильові, високоенергетичні. Вони поділяються на промені УФ-А та УФ-В.

Ультрафіолетові промені відповідають, серед іншого, за засмагу шкіри, а також за алергію на сонце, передчасне старіння шкіри та підвищений ризик раку шкіри в результаті надмірних сонячних ванн.
УФ-B промені більш енергійні і спричиняють пошкодження шкіри під час сонячних опіків.

Вплив сонячного світла (та ультрафіолетових променів) особливо сильний на снігу, на пляжі та у воді, оскільки яскраві поверхні призводять до посиленого відбиття сонячних променів. Навіть на великих висотах і в південних широтах сонячне випромінювання набагато ефективніше, ніж тут.

групи ризику

Особливо схильні до ризику люди зі світлою шкірою та рудими або русявими волоссям або плямами печінки (печінка та пігментні плями), а також так званими сонячними плато, такими як плечі, ніс та ноги.

лікування

При перших симптомах сонячного опіку постраждалі повинні негайно вийти з сонця і не піддавати уражені ділянки шкіри сонці, поки вони повністю не заживуть.

Самолікування проти гострих скарг:

Охолодити уражені ділянки вологими компресами
протиалергічні гелі (антигістамінні засоби) проти почервоніння та печіння. Гелі краще мазей, оскільки вони мають охолоджуючий ефект
При важких симптомах: креми з гідрокортизоном у низьких дозах
Придатні знеболюючі засоби: ацетилсаліцилова кислота, ібупрофен, парацетамол або подібні.
Зволожуючий догляд за шкірою: лосьйони після засмаги, при необхідності із загоюючими ранами компонентами, такими як алое або декспантенол.

Коли до лікаря?

Зокрема, дітей з важкими симптомами сонячного опіку, такими як сильна припухлість або сильний пухир, повинен обстежити лікар, щоб бути у безпеці. Це особливо актуально, якщо розвиваються інші симптоми, такі як головний біль, запаморочення, блювота, висока температура або озноб. Ці симптоми можуть свідчити про сонячний удар або тепловий удар як у дітей, так і у дорослих.

профілактика

Сонячних опіків легко уникнути. Найважливішим профілактичним заходом є належний захист шкіри сонцезахисним кремом.

Правильно використовуйте сонцезахисний крем

3 найважливіші поради щодо правильного нанесення сонцезахисного крему:

Хороший захист від сонця не повинен бути дорогим

Stiftung Warentest регулярно перевіряє засоби захисту від сонця. Тести неодноразово підтверджують, що хороший захист від сонця не повинен бути дорогим. В останньому тесті 2018 року також є дуже хороший захист від сонця за низькими цінами. Переможцями випробувань з “дуже добре” є продукти від Lidl, Penny, Rewe та dm. Вони коштують від 1,17 до 2,23 євро за 100 мл. На відміну від цього, дорогі брендові вироби близько 10 євро за 100 мл оцінюють у кращому випадку з “добре”. Деякі продукти, вартість яких перевищує 20 євро за 100 мл, навіть становлять лише "задовільно" (Ланкастер) або "погано" (Eco Sunmilk Sensitive).

Здоровий загар шкіри

Шкіра має - по-різному - механізм самозахисту від сонячних опіків: засмага шкіри. Під час цього процесу шкіра з одного боку потовщується, а з іншого боку, пігмент (барвник) меланін осідає у верхніх шарах шкіри. Це робить шкіру засмаглою. Засмага шкіри зникає порівняно швидко, оскільки кольорові шари шкіри відштовхуються, коли нові шари шкіри відростають.