Sonoma Diet План харчування з Каліфорнії - Diet-Ratgeber24
Називається нова тенденція дієти зі США Дієта Сонома і походить із каліфорнійського способу життя в Голлівуді.
Отже, ось один Зміна дієти, який забезпечує ефективне поєднання насолоди та втрати ваги. Мабуть, це дієта, яка не може бути більш спокусливою.
Худніть із задоволенням за допомогою дієти Sonoma
Спосіб життя в Каліфорнії в Голлівуді приймає цю особливу дієту і, отже, дозволяє надто спокусливо взаємодіяти між схудненням і насолодою. Основу цієї спеціальної дієти можна знайти в самому штаті Каліфорнія, адже тут авокадо, мигдаль, апельсини та ягоди ростуть вдосталь, а узбережжя завжди багате морепродуктами, такими як риба.
Лікар. Конні Гуттерсен, біохімік та американський експерт з дієти, а також винахідник дієти Сонома, використав саме цей природний резервуар і, отже, запустив дієту для схуднення, яка забезпечує приємне схуднення.
Ця дієта Сонома складається з трьох фаз
Нова три етапи Дієта Сонома з Голлівуду розділений. Лікар. Конні Гуттерсен також любить говорити про хвилі в цьому випадку. Таким чином, перші десять днів можна прирівняти до першої фази або хвилі. У цей час відбувається зміна раціону і відмова від численних, нездорових продуктів, які раніше їли. Тяга до солодощів, виробів з білого борошна та готових страв повинна зникнути на початковій фазі.
Наступна друга хвиля - це фактично дієта. Ця фаза оголошується закінченою лише тоді, коли досягається бажана вага. У цей час вибір їжі завжди диктується розміром тарілки. Третя, як і остання хвиля, слугує тоді для збереження бажаної досягнутої ваги. Час від часу інші закуски можуть збагатити меню тут.
Ця зміна харчування призводить до високого потенціалу наполегливості
Ось як гіпноз може придушити тягу
П’ять дієт, які насправді не рекомендуються
Дієта з сирої їжі - рецепти та план дієти як літня дієта
Худенькі люди все ще можуть бути товстими
Тим не менш, важливо забезпечити достатню кількість фізичних вправ під час цієї каліфорнійської дієти, оскільки спорт завжди допомагає зробити схуднення успішним. Як і в деяких інших відомих дієтах, тут використовується так зване правило тарілок. Тут не потрібно рахувати ніяких калорій, оскільки розмір тарілки визначає кількість їжі тут.
Вранці, згідно з дієтою Сономи, тарілка не повинна бути більше 18 сантиметрів у діаметрі. Тоді як розмір тарілки ввечері не повинен перевищувати 23 сантиметри. Під час цієї дієти з Голлівуду є також широкий асортимент алкоголю, рису, білого борошна, солодощів та готових страв. Ці продукти є абсолютно табу.
Дженніфер Еністон клянеться цією дієтою
Зокрема, перша хвиля або фаза - це буквально відсутність прогулянок у парку, оскільки протягом перших десяти днів цукру потрібно повністю уникати. Зараз не можна їсти навіть фрукти, а також заборонені вироби з білого борошна. Перші два кілограми повинні швидко зникнути, а смакові рецептори перекваліфікувати. За цей час користувачі споживають близько 1000 калорій на день. На другому етапі концепція дієти трохи розкута.
Також читайте: Дієта ягід Acai
Нежирне м’ясо, риба, цільнозернові продукти, овочі та, нарешті, фрукти тепер можна їсти до досягнення бажаної ваги. Тепер користувачам слід дозволити споживати близько 1500 калорій. На третьому, як і на останньому етапі, час від часу може бути вчинений гріх. Дозволяється одна склянка вина на день, а тепер також дозволяється невелика солодка закуска.
Такі знаменитості, як Дженніфер Еністон, тепер клянуться дієтою Сономи. Симпатична актриса зберігає свою вагу завдяки цій концепції. Однак вона також регулярно користується спортом.