SOS, діарея! Швидкі та ефективні рішення - все про схуднення

Остання стаття, присвячена прикрий проблемі з травленням - запорам, викликала у мене ряд питань та коментарів. Серед них, законне запитання одного з читачів, який хотів би знати більше про те, як ми можемо боротися з діареєю, ще більш прикрою проблемою, яку сказали б деякі з нас. Тож я не надто замислювався і підготував матеріал, який, сподіваюся, допоможе вам у ситуаціях, коли ваша травна система, здається, зраджує вашим очікуванням.

По-перше, нам потрібно встановити, що діарея може мати різні причини, починаючи від прийому певних ліків (препаратів від діабету або тривалого лікування антибіотиками), закінчуючи синдромом роздратованого кишечника або навіть різними типами непереносимості, наприклад, глютену або лактози, які діагностується в кабінеті гастроентерології. Звичайно, однією з найпоширеніших причин залишається харчове отруєння вірусами або бактеріями, які походять від зіпсованої їжі або від недостатньо вимитих фруктів чи овочів перед вживанням. Раджу звернутися за консультацією до фахівця, якщо симптоми зберігаються більше доби або якщо вони супроводжуються нудотою, блювотою, запамороченням або температурою.

Рекомендована їжа на випадок "надзвичайної ситуації"

Незалежно від причин, є кілька ефективних рішень, які ви можете застосовувати з самого початку захворювання. Залежно від переносимості травлення на той час, почніть споживати рідину при кімнатній температурі в невеликих кількостях. Ваша мета - правильно зволожити, тому що діарея викликає зневоднення. Плоска вода - перший варіант, після якого можна використовувати трав’яні чаї, наприклад, м’яту. Раджу збагатити воду спеціальними солями для регідратації.

Що стосується твердої їжі, то, коли загальний стан дозволяє, їжте якомога частіше невеликими порціями, але щоб допомогти організму легко засвоюватися. Щоб зробити перехід більш плавним, ви можете почати з миски з процідженим овочевим супом, макаронами або рисом або прозорим курячим супом. Також важливо їсти банани або варену картоплю в шкаралупі, оскільки вони допомагають відновити ресурси калію, які ви втрачаєте через діарею. Хоча в більшості випадків сирі овочі є тілесним задоволенням організму, під час діарейного епізоду шлунок знелюдне кишковою флорою, необхідною для правильного травлення, тому рекомендується їсти варені та пюре.

Список дозволених продуктів харчування:

Морквяне пюре
Коров’ячий сир, телемеа, сир
Рис з вареними овочами або куркою
Пісна курка, яловичина або риба, відварена або смажена на грилі
Тост або бездріжджове тісто
Макарони із запеченого сиру

Список заборонених продуктів:

Соки або сиропи будь-якого виду
Молочні або ферментовані сири (сир, сир з цвіллю тощо)
Сирі фрукти, комерційні компоти, варення або джеми
Цукерки, тістечка, креми
Свіжий хліб або дріжджове тісто
Цільного зерна
Капуста, цвітна капуста, які є джерелами твердої клітковини
Свіжі овочі, такі як помідори, перець, огірки тощо.
Сушені овочі, такі як квасоля, сочевиця, нут
Жирне м’ясо, органи, м’ясні або рибні консерви, ковбаси
Соуси, сочевиця, яйця
Жирна їжа (котлети, шніцелі, пончики)
Спеції: перець, паприка, гірчиця, гострий перець, хрін, часник, цибуля
Сіль в надлишку
Цукор та штучні підсолоджувачі
Алкоголь

Дуже важливо! Коли ви стикаєтеся з діареєю, ваша кишкова флора серйозно постраждала, тому вам потрібні пробіотики, щоб відновити природний баланс організму. Я рекомендую вам взяти коробку кожного пробіотику з ринку та перевірити, що вам підходить. Кожен пробіотик має інші культури, і ви не можете знати, чого вам не вистачає. Тож найкращий варіант - спробувати кожен з них.

Після одужання не відмовляйтесь від причини здоров’я травної системи та бережіть кишкову флору, споживаючи джерела природних пробіотиків. Щодня їжте частково знежирений йогурт!

Щоб вам було легше зробити правильний вибір у будь-який час, особливо коли у вас поганий настрій, пам’ятайте наш девіз «Здоров’я, я тебе люблю!» і ви знайдете свою мотивацію.

Ви знаєте, які секретні рішення ви застосовуєте для боротьби з діареєю?