Спаліть попереджувальні знаки PassionSant

новини Все більше людей страждають від вигорання, стану фізичного та психічного виснаження. Наслідки можуть бути надзвичайно серйозними. Потрібно якомога швидше звернутися до лікаря, але все одно необхідно мати можливість розпізнати перші ознаки.

знаки

Вигорання, яке не слід плутати з депресією, настає після накопичення стресу, який в кінцевому підсумку ставить людину на край. Він досягає меж свого опору. Вигорання може вплинути на вже існуючі патології або спровокувати захворювання. Це може вплинути на всі вікові категорії, жодна професія не пошкоджена. Часто оточуючі спостерігають, що щось не так, але важко змусити людину визнати, що вона страждає від вигорання.

Знаки


• Інтенсивна втома, з відчуттям, що ніколи не відпочивали.

• Неодноразові зміни настрою: дратівливість, злість, нервозність навіть через незначні речі. Потім людина звинувачує себе в своїх імпульсивних реакціях.

• Порушення сну: безсоння, занепокоєння, проблеми із засипанням, нічне потовиділення, пробудження серед ночі, погана якість сну.

• Шлунково-кишкові розлади: роздратований кишечник, шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба, аерофагія, спазми в животі.

• Розлади харчування: харчова тяга, втрата апетиту, збільшення ваги, втрата ваги, булімія.

• Фізичний біль: біль у спині, скутість у шиї, м’язах та плечах, головний біль, висип, невралгія, біль у щелепі.

• Порушення концентрації: згасання пам’яті (втрата об’єкта, пошук слів, натикання на дату, забуття певних деталей, певних імен), створюється враження, що ви постійно перебуваєте в іншому місці або зайняті.

• Ніколи не відпускати: не відключатись від своїх файлів, своєї роботи, продовжувати - навіть у вихідні чи у відпустці - говорити про свою роботу, колег, професійні проекти.