Спеціалізована інформаційна аптека Харчування, що сприяє родючості GFI Der Medizin Verlag
15-25% усіх пар у західних країнах не завагітніють протягом року, незважаючи на регулярні незахищені статеві зносини, і приблизно стільки ж мають проблеми з переношенням вагітності. З цієї причини все більше і більше постраждалих пар вдаються до репродуктивної медицини. Дієта, яка сприяє народжуванню, також може покращити шанси завести дитину.
Дієта має великий вплив на народжуваність людини. Хоча не існує конкретного посібника з питань харчування для пар, які бажають мати дітей, деякі принципи можна визнати з наявної літератури.
Фолієва кислота та вітамін В12
Згідно з дослідженнями, фолієва кислота важлива не тільки для профілактики дефектів нервової трубки. У кількох дослідженнях добавки до зачаття фолієвої кислоти були пов'язані з підвищеною ймовірністю вагітності та збільшенням рівня успішності лікування безпліддя (хоча і у більших дозах, ніж рекомендовано для профілактики вад нервової трубки).
Ніяких трансжирних кислот, але більше жирних кислот омега-3
Жирні кислоти є важливим субстратом для дозрівання яйцеклітин, трансплантації ембріонів та інших ранніх репродуктивних процесів. Доведено, що трансжири, які зазвичай вважаються шкідливими для здоров’я, негативно впливають на фертильність, зокрема, збільшуючи резистентність до інсуліну, що може погіршити овуляторну функцію.
Соя нешкідлива, але не завжди риба та м’ясо
А як щодо вітаміну D.?
Вітамін D став основним напрямком досліджень в останні роки. Дослідники підозрюють можливий вплив на фертильність головним чином тому, що яєчники, а також ендометрій і плацента несуть рецептори вітаміну D. Крім того, в експериментах щури з дефіцитом вітаміну D демонстрували знижену фертильність. Дослідження на людях частково підтвердили, що дефіцит вітаміну D значно зменшує шанси на успішну вагітність. Сприятливого ефекту від збільшення споживання вітаміну D у жінок без його дефіциту ще не спостерігалося.
Головне - здорове
Не можна чітко визначити, яка форма харчування в кінцевому підсумку є найбільш здоровою для пар, які хочуть мати дітей. Звичайно здорова дієта, наприклад, заснована на середземноморській дієті, з великою кількістю овочів, корисних білків і жирів, виявилася корисною в ряді досліджень, на відміну від шкідливих харчових звичок з великою кількістю обробленого м’яса, солодощів та безалкогольних напоїв. Вплив помірної кількості алкоголю та кофеїну досі незрозумілий. ОХ
Антиоксиданти для чоловіків
Гаскінс AJ та ін.: Дієта та родючість: огляд. Про J Obstet Gynecol 2018; 218: 379-89