Спекулу на відгодівлі - СБ

Пряники, смажений мигдаль, печиво - Різдвяний сезон манить багатьма продуктами, що відгодовують. Але як щодо спекулу? Ви можете дізнатися про калорії та все, що пов’язано з низькокалорійною випічкою, чудовою альтернативою супермаркету та різдвяному ринку, тут у посібнику SAT.1.

Speculoos: калорії на шматок

Хто хоче схуднути на Різдво? Тому більшість з них переносять дієту на новий рік і добре проводять час у святкові дні. Кілька печива в другій половині дня - це не зашкодить? Не поки вони є єдиною закускою. Але скільки калорій насправді має спекулу, популярне різдвяне печиво? "Багато", припускають коханці, але навряд чи хтось точно знає. Одне можна сказати точно: Speculoos - це справжня їжа для відгодівлі, оскільки вона виготовляється з пісочного тіста, яке складається переважно з масла та цукру.

Десятиграмове печиво містить загалом 42 кілокалорії та 19 грамів жиру, більше кубиків бекону. Шоколад, мигдаль та додаткові спеції додають дереву бук. Екстраполюється до 100 грам, які швидко штукатуряться, що додає до 420 калорій. Якщо ви з’їсте з супермаркету відразу 200-грамову упаковку, ви отримаєте 840 калорій - сніданок, обід і вечеря повинні бути досить мізерними, щоб не перевищувати добову потребу в калоріях.

Відгодівля спекулів - калорій немає, дякую!

Якщо ви хочете вписатись у свій святковий наряд напередодні Різдва, вам слід подивитися навколо, щоб знайти альтернативи висококалорійним спекулю з супермаркету або рецепти, які можна зробити самостійно. Порада: Випікайте різдвяне печиво без калорійних бомб і використовуйте замість них такі інгредієнти:

6 столових ложок вівсяних висівок
2 яйця
2 столові ложки підсолоджувача
2 столові ложки кукурудзяного крохмалю
40 крапель смаку спекулу

Ви можете легко замінити відгодівлеве масло і цукор. Для його приготування змішайте всі інгредієнти, розкачайте тісто, виріжте зірочки, сердечка тощо або розмістіть будь-яку іншу обрану вами форму на деко, застеленому папером для випічки. Потім підрум’яніть у духовці приблизно 20 хвилин при 180 градусах. Спекулу готові менш ніж за годину.

Ще одна порада: З традиційних рецептів печива використовуйте лише частку заявленої кількості цукру - приблизно половину або третину. Або використовуйте рослинні підсолоджувачі, такі як стевія. Іноді буває достатньо навіть ножа, оскільки підсолоджувач у рази солодший за господарський цукор. Таким чином ви економите калорії не тільки за допомогою спекулю!