Спіть більше, щоб схуднути Мамаплюс

Експерти вважають, що дієта на основі сну може бути найкращим рішенням для людей, які мають генетичну тенденцію легко набирати вагу..

вагою живуть

Вчені з університету Лавале в Квебеку помітили, що люди, які сплять менше семи годин на ніч, частіше набирають небажаних кілограмів, особливо якщо вони генетично вразливі, повідомляє telegraph.co.uk.

"Чим менше ви спите, тим більше ваші вії сприяють набору ваги. Коли ви більше спите, ефект генетичної схильності до відгодівлі зменшується », - пояснює координатор дослідження Натаніель Ватсон.

Проаналізувавши 1088 пар близнюків, американські експерти дійшли висновку, що ті, хто спав щонайменше дев'ять годин на ніч, зуміли залишатися в кращій формі, ніж ті, хто відпочивав менше цього. Однак автори дослідження попереджають, що відпочинок не захищає нас від небезпеки малорухливого способу життя або чому занадто високе споживання калорій.

Попередні дослідження показали зв'язок між сном і вагою тіла. Але останнє дослідження в цій галузі показує, що гени також відіграють важливу роль у цьому процесі.

Недолік сну впливає на рівень гормонів, які контролюють апетит, а також на обмінні процеси, впливаючи тим самим на вагу. Результати експерименту є послідовною причиною переконати нас давати принаймні сім годин на ніч для відпочинку. На закінчення: для того, щоб досягти успіху, коли ви хочете дотримуватися дієти, спробуйте більше спати.