Співбесіда на курс прискорення схуднення; з інших сторінок - Система схуднення
"> Скільки фунтів ви хочете скинути?
- Ви хочете схуднути, але не знаєте як
- Ви схудли, але не можете встигнути за новою вагою
- Ви хочете позбутися циклу йо-йо зміни ваги
- Ви схудли до точки, але потім застрягли
- Ви хочете дізнатися, як допомогти іншим людям схуднути
- Ви не хочете худнути; ви просто хочете уникати набору ваги
- Більшу частину часу сидіть у кріслі, роблячи невеликі перерви кожні кілька годин
- Ви довше сидите, але можете встати і рухатися, коли захочете
- Ви сидите близько 50% часу, а в іншому ви робите заходи, які передбачають легкі рухи
- Ви завжди стоїте, роблячи легкі заходи, але у вас також бувають періоди, коли ви працюєте сидячи
- Ви завжди стоїте і рухаєтесь, виконуючи важкі фізичні навантаження
- Низьким вмістом вуглеводів
- Нежирний
- Підрахуйте калорії
- Кімната + персональний тренер
- Дієта Ріни
- Без глютену, без зерна
- Не їжте після певної години
- Добовий ритм і вплив на вагу
- Низький рівень щоденного руху світла
- Вплив дефіциту сну на вагу
- Чому дієти, які ви пробували, дотепер не спрацьовували
- Як вибрати схему харчування, за допомогою якої можна схуднути безпечно
- Яка для вас найкраща «дієта»
Ось що ви дізнаєтесь + короткий опис уроків
Урок 1
Роль ослабленого мозку - З’ясуйте справжню причину, чому вам важко схуднути
Урок 2
Чому ваші дієти не спрацювали в довгостроковій перспективі - Прочитайте, хто саме регулює апетит та обмін речовин
Урок 3
Десинхронізований циркадний ритм - Дізнайтеся, який вплив циркадний ритм впливає на вагу вашого тіла та як ви можете його оптимізувати
Урок 4
Термогенез поза фізичними вправами - Відкрийте для себе активність, яка негайно подвоює ваш калорійний опік
Урок 5
Сон і зайва вага - 4 різні процеси, за допомогою яких сон впливає на вашу вагу
Урок 6
стійкість - Як вибрати схему харчування, за допомогою якої ви можете схуднути безпечно
Урок 7
Найкраща дієта для вас - Застосуйте цю стратегію, і ви схуднете на автопілоті
Доктор Константин Ніша, автор “Системи схуднення”