Співвідношення талії та стегон Як визначити ідеальну форму тіла - DER SPIEGEL

Спочатку вимірюється талія (навколо висоти пупка), потім окружність стегон у самій товстій точці. Подальший розрахунок простий: ви ділите окружність талії на окружність стегон - результат є безрозмірною величиною.

Але що означає це число?

Коефіцієнт дає вказівку на розподіл жиру в організмі. Чим він більший, тим більше жиру в шлунку. Тоді говорять про так званий тип яблука. У людей, які належать до типу груші, тобто з нижчим WHR, жир частіше розподіляється по стегнах, стегнах і сідницях.

Більшість дієтологів говорять про надмірну вагу живота від значення більше 0,85 у жінок та 1,0 у чоловіків. Типи яблук вигідніші, ніж типи груш. Оскільки на думку експертів, чим вищий жир на животі, так званий вісцеральний жировий відкладень, тим більше ризик серцевих захворювань.

Причина: жирова тканина живота бере активну участь в обміні речовин і сприяє утворенню відкладень в судинах. Наслідками затвердіння артерій можуть бути інфаркти або інсульт. Повні ожиріння яблук також більш схильні до ризику інших захворювань, таких як діабет 2 типу або високий кров'яний тиск.

За даними Німецького товариства з харчування (DGE), вимірювання окружності талії достатньо як проста міра для оцінки ризику метаболічних та серцево-судинних ускладнень. Відповідно, люди з індексом маси тіла (ІМТ) вище 25 повинні звертати особливу увагу на:

---