Сплануйте харчування дитини, що можна їсти дітям; що ні
Грудне молоко - найкраще харчування для дітей у перші кілька місяців життя. Він містить усі важливі поживні речовини і дає дітям достатньо енергії. Ті, хто не хоче або не може годувати грудьми, вживають заміну їжі. Зараз він так само підходить для здорового харчування та зміцнює імунну систему найменших. На наступному етапі згодовують молоко, яке містить додаткові калорії з вуглеводів і забезпечує ситість дітей старшого віку. Найпізніше, коли подають перші каші, багато батьків задаються питанням, що дітям дозволено їсти, а що ні.
Що дозволяють їсти дітям?
Багато з того, що їдять дорослі, також можуть споживати діти. Винятки зазвичай очевидні: немовлята до шести місяців, наприклад, не повинні їсти сиру рибу. Тож суші тут є табу, оскільки часто містить занадто багато мікробів. Оскільки немовлята ще не мають достатньо розвиненої імунної системи, можуть виникнути серйозні захворювання. Загалом, ви можете порівняти найкращу дієту для дитини з вашою під час вагітності: уникайте сирих яєць, сирих ковбас, кофеїну та сирого м’яса. Однак існують також продукти, які на перший погляд здаються нешкідливими, але можуть викликати алергію у дітей або пізніше призвести до непереносимості.
Що не можна їсти дітям та малюкам?
- Клейковина: Діти молодше шести місяців не повинні вживати продукти, що містять глютен. Клейковина - це клейкий білок, який міститься в численних продуктах харчування. Деякі з найпопулярніших включають макарони, хліб, рис та крупи. Глютен міститься також у сухарях, які багато батьків люблять давати своїм дітям. Адгезивний білок не може добре оброблятися у немовлят, і в гіршому випадку це може призвести до целіакії згодом: непереносимість глютену.
- Яйця: дітям дозволяється їсти варені яйця лише з шестимісячного віку. Переконайтеся, що яйця зварені в крутому вигляді, оскільки м’які яйця часто містять численні бактерії, небезпечні для дітей. Зокрема, сальмонела - одне з найпоширеніших захворювань, яке може бути спричинене яйцями.
- Ківі: Маленькі зелені фрукти містять багато вітаміну С і насправді повинні бути здоровими для дітей, так? Подібно до багатьох інших цитрусових, ківі може викликати алергію. Алергічні реакції можуть бути дуже небезпечними, особливо для маленьких дітей, оскільки їх не завжди відразу визнають такими. Тому ви повинні починати пропонувати немовлятам ківі та інші цитрусові лише з шести місяців - і то лише в дуже малих кількостях.
- Мед: Коли мова заходить про мед, багато батьків не думають про їжу, небезпечну для дітей. Однак мед - це чисто натуральний продукт, який може містити багато бактерій. Забруднення абсолютно безпечні для дорослих, але можуть призвести до харчових отруєнь у дітей. Тому маленькі діти до року не повинні їсти мед.
Міфи про погану їжу для дітей:
Є деякі продукти, які вважаються шкідливими для немовлят. Часто це особистий досвід, але часто просто неправильні припущення. Але які продукти насправді нешкідливі?