Спокій Додаток, який повинен змінити ваше життя •
Стільниковий телефон, Інтернет, робота: Чи відчуваєте ви перевтому, стрес? Додаток Calm вважається новим ажіотажем на обідні перерви в США. Ми пояснюємо, як це повинно змінити ваше життя.
Розслабтеся, спокійно - і подивіться на комп’ютер
Не обійшлося і без певної іронії. Опівдні, після того як працівники нью-йоркського рекламного агентства цілий ранок дивились на екран, розслаблення - це порядок дня. Що відбувається? Співробітники знову дивляться на екран.
Але замість дзвінка вхідних повідомлень електронної пошти та бурхливого клацання клавіатури, бризок моря або звуку крапель дощу, що падають з моніторів качання офісу відкритого плану. Зараз час "занадто СПОКОЙНИЙ".
"Спокій", англійською "спокій" або "розсудливість" - це назва нового додатка, який викликав новий ажіотаж у США. Оскільки безкоштовна послуга обіцяє повне розслаблення для переобтяжених працівників комп’ютерів, новий спокій та концентрацію всього за сім днів, незважаючи на постійну повену цифрових технологій. Стартап отримав понад мільйон інвестиційних коштів, а понад 3,5 мільйона користувачів вже завантажили "Спокій" з iTunes та Google Play Store. Непогано для програми, яка насправді пропонує не лише короткий посібник з медитації.
Спокій: менше стресу, кращий сон
Як той, хто майже безперервно дивиться на екран, я хотів переконати себе в необхідності та ефекті. Тим більше, що "додаток для медитації" має для мене приємно мало привабливості Нью Ейдж (я до цього досить нечутливий. Омммммм на подушці сидіння? Ні, ні).
Отже: завантажте та почніть "Спокій".
Додаток починається зі слів "Глибоко вдихніть" та короткого кліпу: Дощ бризкає у лісі. Що тепер? Дам трохи розлитися. Потім гортаю: Є й інші мотиви. Захід сонця на пляжі з шумом моря. Безшумний політ над хмарами. Гірське озеро з співом птахів. Насправді: Все дуже приємно, але я повинен змусити себе поглянути на свій мобільний телефон і справді вимкнути.
На додаток до цієї короткої програми релаксації, "Спокій" також пропонує реальні онлайн-курси, які обіцяють кращий сон, більшу впевненість у собі, нову енергію, творчість або концентрацію. Оскільки навряд чи будь-який ефект можна об'єктивно виміряти, крім решти ночі, я починаю з програми для кращого сну.
І це трохи дивно зараз. Оскільки дослідники сну насправді радять не брати електронні пристрої в ліжко перед сном, а вимикати їх принаймні за півгодини до сну. За допомогою "Спокійно" я підключаю навушники і віддаюся 2-хвилинному аутогенному тренуванню. Також доступні триваліші сеанси: 5, 10, 15, 20, 25 або навіть 30 хвилин. Ви також можете вибрати, чи слід продовжувати фоновий шум після закінчення програми - чи він повинен закінчуватися одночасно.
Програма ведеться англійською мовою, але приємний голос і зрозумілі повідомлення ("Ляжте на спину, закрийте очі і зосередьтеся на спині. Зосередьтеся на спині. Він на подушці, плечі розслабляються. ") переконайтесь, що я насправді беру участь. Тому що, замість того, щоб швидко перевірити Facebook або подумати, які десять пунктів терміново входять до мого списку справ завтра, я дозволяю собі посипати. Шум дощу неймовірно розслабляє.
Наступні сім днів мій сон насправді спокійний. Я більше не прокидаюся серед ночі, не кидаюся і не повертаюся, засинаючи. Тільки моєму другові трохи дратує те, що я тепер постійно лягаю спати з навушниками та мобільним телефоном.
Так, "Спокій" може в деякій мірі викликати звикання. Це також підтверджується даними користувачів з Америки: типовим користувачем є жінка і вік від 30 до 35 років. Приблизно половина запускає програму раз на день, і приголомшливі 40% все ще використовують "Спокій" вісім або 10 разів на місяць.
І вони готові заплатити за своє благополуччя. Завантаження та перші сім семінарів безкоштовні - але якщо ви хочете розблокувати додатковий вміст (супровідні вправи, нові інструкції щодо медитації), вам доведеться придбати платну підписку за 4,99 доларів на три місяці.
Я б зараз цього не робив - мені безкоштовних пропозицій вистачає.