Спорт, чудо-наркотик
Уявіть, що існує препарат, здатний лікувати проблеми із серцем, уповільнюючи старіння, роблячи вас більш красивими та менш тендітними перед інфекціями. Уявіть також, що це робить вас більш стійкими до життєвих небезпек, таких як депресія чи тривога. Уявіть, цей препарат не має побічних ефектів і уявіть, що він не копає діру в соціальному забезпеченні. Ви вірите в кампанію фармацевтичної галузі за її новий продукт? Але ні, цей препарат вже існує, мова йде про спорт.
Безліч чеснот
Сьогодні ми пропонуємо цей препарат у нашому магазині за ціною 0 євро (негайний потік). Ось достоїнств, яких можна очікувати від цього продукту:
Якщо у вас надмірна вага, у поєднанні з дієтою спорт допомагає швидше і стійкіше схуднути: спорт і дієта, виграшний дует для ваги. Одне дослідження навіть показало, що це допомагає вам краще харчуватися, змінюючи наш вибір їжі в мозку. Крім того, якщо ви втомилися, будь то проста втома чи хронічна втома, це допоможе вам краще боротися з симптомами. Дослідження показують, що щадна фізична активність покращує симптоми фіброміалгії: читайте тут. Тема, яка є частиною останньої книги лікаря Жана-Поля Куртей, присвяченої боротьбі з цією хворобою. У вас артроз чи хронічний біль, скажіть? У цьому випадку дотримуйтесь порад нашого експерта Крістофа Карріо, чемпіона світу з карате та автора бестселера "Тіло без болю": Крістоф Карріо: "20 хвилин на день, щоб перестати страждати"
З віком ризик серцево-судинних захворювань та раку зростає. Харчуватися важливо, як пояснив доктор Мішель де Лоржеріл, науковий співробітник CNRS, але ніщо не замінює фізичної активності: ваша фізична форма передбачає вашу смертність, а трохи спорту достатньо, щоб прожити довше. Щоб знайти всі поради Мішеля де Лоржеріла, ви можете прочитати його інтерв'ю або переглянути його відео пояснення. А для людей похилого віку фізичні вправи допоможуть вам зменшити ризик падінь і, отже, переломів кісток.
Що більш дивно, недавнє дослідження розповідає нам, як спорт знижує ризик діабету, активуючи механізм аутофагії. Також здається, що спорт сприяє виведенню важких металів, а також для боротьби з генералізованою тривогою або депресією.
Вжити заходів
Найскладніше у прийнятті хороших резолюцій - це їх дотримання. Перш за все, ніколи не починайте спорт без медичного огляду. Тоді оберіть вид спорту, який спонукає вас до мінімуму. Ви швидко відчуєте його смак, деякі люди описують спорт як справжній наркотик! Якщо у вас захворювання серця, дотримуйтесь рекомендацій кардіолога і починайте поступово.
Щоб допомогти вам, Патрік Сенерс, викладач фізичної культури, знайомить вас зі своїм методом рухового руху в організмі, практичним як у приміщенні, так і на відкритому повітрі, у своїй книзі "Відновити спорт".
Якщо ви хочете запобігти чи значно покращити симптоми діабету, знайте, що фізична активність є важливою. Щоб дізнатися, як довго займатися, які види спорту та з якою інтенсивністю, дотримуйтесь інструкцій.
Якщо ви вже займаєтесь спортом, то із задоволенням відкриєте для себе книги Крістофа Карріо, такі як "Найкращий спосіб бігу", "Атлетичний бодібілдінг" або "Знання, як розтягуватися". А для дієвого харчування знайдіть "Nutrition de la Force" Жульєна Венессона (прочитайте уривок ТУТ >>)та його інтерв’ю.