Спорт лічильник калорій Ні, дякую, я роблю домашню роботу! 20 хвилин
Канікули закінчилися, залишилось три кілограми зайвої ваги. Ось кілька ідей, як спалити калорії, підбиваючи будинок.
Свята закінчились. Дні з жирним різдвяним меню, фондю-чинуаз з висококалорійними соусами та .
. всілякі цукристі делікатеси залишили свій слід.
Саме так: Штани щільні, сукня від різдвяного аперитиву вже не хоче закриватися так легко. Але не хвилюйтеся, зараз вам не потрібно тягнутись до спортзалу. Натомість виконуйте роботи по дому.
Наприклад, перелопачувати сніг: густо загортаючи на годину, відводячи лопатою білу пишність, потрібно 370 калорій. Там ще один бісквіт!
Коли ви очищаєте дах від снігу, вам потрібно приблизно така ж кількість калорій, як і в аквафітнесі: 220 калорій на годину.
Якщо ви не є одним із щасливих власників гаражів, вам все одно доведеться це зробити: подряпати вікна. Якщо ви витрачаєте на це 15 хвилин, це 55 калорій. Тож саме одне яблуко, яке ви з’їли на сумління. Але принаймні.
Коли тілу потрібно нагріватися, воно також витрачає калорії. Якщо на вулиці для вас все ще занадто холодно, ви можете пилососити і мочити підлогу. Через годину ви спалите близько 190 калорій.
Занадто виснажливий теж? Тоді добре. Тоді розслабтеся перед каміном. Тримати вогонь близько 110 калорій на годину. Якщо ви збираєте та рубите деревину самостійно, ви можете зменшити споживання калорій до 360 калорій/годину. збільшувати. Якщо просто сидіти перед нею, потрібно 20 калорій на годину.
У вас є діти? Чудово. Загортати найменших у колготки, термобілизну, лижний костюм, зимові черевики, шапку та рукавички виснажує. 35 калорій за 15 хвилин.
Навіть якщо у вас немає можливості кататися на лижах, наприклад, тому що ви живете в низині, ви можете використати снігопад, щоб активізуватися. Ми маємо на увазі не типові заходи, такі як катання на снігоступах або катання на санях, а діяльність навколо будинку, яка сприяє нашому кровообігу і в якій ми спалюємо багато калорій. Інформація про споживання калорій надходить від Calorielab.com.
Лопата снігу - приблизно 370 калорій/годину.
Не залишайте це завдання машині, а вирішіть його самостійно. Навряд чи будь-яка інша діяльність у будинку спалює стільки калорій, приблизно стільки, скільки піднімання тягарів протягом години. Великий плюс: свіже повітря - справді добре. Якщо снігу немає, ви можете підмітати весь під’їзд. Сусіди вас подякують - сподіваємось, не залишками різдвяного печива!
Звільніть дах від снігу - приблизно 220 калорій на годину.
Ця діяльність не тільки захищає ваш будинок від пошкодження водою у разі витоків, але також спалює приблизно таку ж кількість калорій, як і годину занять аквафітнесом, і має ту перевагу, що ви можете залишити свої плавки в шафі. Але, будь ласка, робіть це лише в присутності іншої людини, на не надто крутому даху і лише тоді, коли вже не сніг.
Вишкрібайте лід із вікон автомобілів та лобового скла - приблизно 55 калорій/15 хв.
Кожне маленьке заняття має значення. Якщо дивитись таким чином, то крижаний холод
День - привід бути щасливим. Принаймні, поки ви не досягнете цільової ваги.
Пилососьте або підбирайте підлогу вологою ганчіркою - приблизно 190 калорій на годину.
Якщо неприємна погода змушує вас залишатися вдома, скористайтеся можливістю ще раз ретельно прибрати. Пам’ятайте, що стоячи спалює більше калорій, ніж сидячи, тому візьміть пилосос або швабру.
Тримайте вогонь у каміні - приблизно 110 калорій на годину.
Ви можете провести годину на стаціонарному велосипеді у фітнес-центрі, або розпалити вогонь у каміні або каміні і тримати його горінням. Якщо ви збираєтеся і рубите деревину самостійно, ви можете збільшити споживання калорій до 360 калорій на годину. Це дорівнює приблизно годині плавання. І для дуже ледачих: зручно сидіти перед каміном споживає близько 20 калорій на годину.
Одягайте дітей на сніг - приблизно 35 калорій/15 хв.
Кожен, хто має двох дітей в колготках, термобілизнах, гірськолижному костюмі, зимових черевиках, шапці та рукавичках, знає, що залежно від дитини та часу ти можеш попотіти. Завдяки цій діяльності ви спалюєте приблизно таку ж кількість калорій, як за 15 хвилин на біговій доріжці. Слідкуйте за новинами, беручи участь у катанні на санках та будуючи сніговиків з дітьми, і ви в ігровій формі досягнете своєї щоденної спортивної цілі.