Спорт, придатний для росту та розвитку дітей
Плавання - один із найважливіших видів спорту для дітей. Їх можна брати до басейну, коли вони ще немовлята, щоб звикнути до води. У 3 роки дитина може ходити на уроки плавання, щоб навчитися конкретним рухам цього виду спорту. Ця діяльність розвиває м’язи та здатність до зусиль, допомагаючи отримати гарне та здорове тіло. Він розвиває як нервово-психічні аспекти, пов'язані з координацією рухів, підвищує стійкість до навантажень за рахунок кращого кровообігу, набуває більшої ємності легенів, виправляє деякі порушення хребта (кіфоз, сколіоз).
Велоспорт/трицикліст дуже корисний для розвитку м’язів нижніх кінцівок, розвитку опору та ємності легенів.
Кочення впливає на колінні суглоби, деформуючи нижні кінцівки в X. Рекомендується відкласти цей вид спорту на відкритому повітрі на той час, коли процеси окостеніння та дозрівання суглобів остаточні.
Біг допомагає оптимальному розвитку серця та кровоносної системи, легенів, м’язів та кісток. Але це може мати і недоліки: у разі використання невідповідної пари взуття та виконання на твердій землі, удар поглинається суглобами та зв’язками, особливо вражаючи щиколотки, коліна та стегна.
Заняття спортом для стимулювання зростання висоти не показані до 7 років, коли дитина має достатню силу м’язів і підвищену здатність до напруги. Ці види спорту - баскетбол, волейбол, теніс і вимагають підвищеної витривалості, допомагають розвиватися соматично та психосоціально, деякі з них є командними.
Спорт, якого слід уникати - це гімнастика, контактні види спорту, бодібілдинг. Гімнастика піддає ще нерозвинені кістки та м’язи серйозним наслідкам, таким як зупинка зростання висоти, розлади суглобів та зв’язок. Контактні види спорту, такі як карате та бокс, допомагають розвивати м’язи та рухову координацію, але дитина може набути схильності до агресії.
Балет - дуже корисне заняття, щоб мати оптимальну і витончену позу, виправляти розлади, що зачіпають хребет і м’язи хребців.
Танці допомагають дитині у психосоціальному та соматичному розвитку, маючи реальну користь для тривожних та замкнутих у собі дітей. Вони стають більш розслабленими, більш впевненими в собі і розвивають зони мозку, що відповідають за пам’ять, якщо їм доводиться займатися після хореографії.
Здоров’я полягає в оптимальному фізичному та нервово-психічному зростанні та розвитку. Направляючи дітей на заняття спортом, ви забезпечуєте їм кращий імунітет, більшу стійкість до стресів і високу самооцінку.