Спорт, про який ви не знали, що займаєтесь на святах SLooP
Ми очікуємо свят і припускаємо, що будемо їсти більше, а менше рухатися. Згідно з дослідженням, проведеним Treated.com, румунська різдвяна їжа означає приблизно 2700 калорій.
Хороша новина полягає в тому, що свята приходять із власним марафоном. Чим більше ви берете участь і віддаєте своїм коханим, тим більше ви рухаєтесь і компенсуєте ласощі на столі.
Чистий будинок, чистий рух. За 10 хвилин підмітання або пилососування ви спалюєте близько 40 калорій. Якщо ви кладете білизну в білизну, споживайте її ще раз. В середньому, за підрахунками, людина за 60–70 кг спалює близько 200 калорій за годину домашніх справ. Тож ви можете привітати себе не тільки за те, як красиво ви робили вдома, а й за те, що зробили трохи доброго.
Красиво упакований рух. Подарунки, загорнуті рукою, найкрасивіші та найздоровіші. Ви не тільки додаєте свій особистий слід, але в процесі ви можете спалити до 120 калорій на годину. У списку румунів у списку Санти в середньому 10-11 людей, тому подарунки, огорнуті любов’ю та турботою про кожного з них, можуть означати 300-330 спалених калорій, приблизно стільки, скільки пробіжка на бігу на 5 км.
Погоня за подарунками. За годину поневірянь по торгових центрах та проведення сіток радості для друзів та рідних ви втратили ще приблизно 100 калорій. І всі ми знаємо, що шопінг року триває не лише годину ... Можливо, це простіше в Інтернеті, але в автономному режимі ти бачиш і торкаєшся подарунками рукою, ти, мабуть, трохи злишся, але в підсумку ти отримуєш мінус ... в хорошому сенсі.
Різдвяна трапеза, тренування триває. Приготування їжі, обертання по кухні та перехід від комори до холодильника до духовки та назад допомагають спалити до 159 калорій на годину. Тут фокус полягає у тому, щоб скуштувати достатньо, щоб переконатися, що він хороший, тому ви не збираєте їх усіх разом.
Перестань змушувати маму прикрашати дерево. Нехай відпочиває і споживає 170 калорій на годину, доглядаючи за собою. Звичайно, найінтенсивнішою частиною тренування є та, коли ви намагаєтеся прикрасити кінчик, балансуючи на стільці або руці дивана.
То що робити? Все, що радує ваших близьких, починаючи від гостинного будинку, закінчуючи смаколиками на столі та сюрпризами під красиво прикрашеною ялинкою. Кожним жестом, який ви робите для них, ви робите собі трохи користі.