Спорт у пацієнтів з гепатитом С - переваги та рекомендовані вправи
Ми всі знаємо, що втома, мабуть, найпоширеніший і найпоширеніший симптом у людей із захворюваннями печінки, тому багато пацієнтів не розглядають варіант фізичних вправ та фізичних вправ, особливо якщо вони ще не були клієнтами спортзалу. спорт до хвороби.
Більшість хворих на печінку часто відчувають, що їм не вистачає енергії, щоб встати з ліжка або крісла, у будь-якому випадку здійснити похід до спортзалу або жваво ходити. Але саме легкі та помірні фізичні вправи можуть бути найкращим способом боротьби з цим виснаженням, і, навіть якщо їм це важко, спочатку пацієнти з часом отримують користь від наслідків руху.
Очевидно, що основними умовами є хороший стан здоров’я, а також показання та схвалення лікаря. Спорт повинен підтримуватися хорошою гідратацією, дієтою, що забезпечує білки, поживні речовини та енергію, правильним відпочинком та контрольованим способом життя.
Переваги спорту для пацієнтів з гепатитом С.
Під час фізичних вправ серце і печінка стимулюються, щоб забезпечити посилений кровотік, і з часом ця стимуляція створить більший опір напрузі та підвищений рівень енергії. А решта органів корисні - легені, кровоносна система, травна система і особливо кишкові м’язи, які забезпечують хороший транзит та більш ефективну детоксикацію.
А ниркова система набирає сили, спорт посилює діурез, особливо якщо ви отримуєте достатню кількість зволоження під час занять спортом і протягом дня. Хоча для того, щоб розпочати спортивну програму, потрібно докласти чимало зусиль, переваги не скоро очікуються.
Аеробні вправи
Аеробні вправи означають вливання кисню в тканини; зроблено правильно, спостерігаючи за ритмом вдиху та видиху, такий вид вправ допомагає зрошувати кисневу кров та посилювати опіки на серцевому, легеневому та церебральному рівні. Переваги людини, навченої аеробним вправам, включають вищий рівень енергії та боротьбу з втомою. Ходьба в швидкому темпі, їзда на велосипеді, плавання або використання бігової доріжки - лише кілька прикладів.
Вправи для важкої атлетики
Вправи з невеликою вагою тонізують як кістки, так і суглоби та м’язи. Через небезпеку остеопорозу людям із захворюваннями печінки слід включати ці вправи до своєї спортивної програми для зміцнення кісток.
З іншого боку, на запущених стадіях захворювання печінки організм змушений використовувати м’язи як джерело енергії.
Нарешті, але не менш важливим є те, що фізичні вправи зменшують загальний жир у тілі і, очевидно, вміст жиру в печінці. Надмірна вага сприяє посиленню ураження печінки, спричиненого вірусом гепатиту С, а фіброзу сприяє висока маса тіла. У той же час не можна нехтувати ризиком діабету або резистентності до інсуліну, що зростає із збільшенням кількості кілограмів. Як резистентність до інсуліну, так і діабет прискорюють прогресування захворювання печінки.
Крім того, оскільки м’язи важать більше, ніж жир, спорт є ідеальним способом набрати оптимальну вагу для людей із вагою.
Навіть якщо ми маємо певні уподобання або не любимо інших, нам потрібно однаково працювати з усіма групами м’язів.
Іншим важливим аспектом, який слід згадати, є те, що фізичні вправи здатні зменшувати побічні ефекти, які можуть виникнути після прийому противірусного лікування. Втома та депресія є основними побічними ефектами лікування гепатиту С, і їх можна полегшити, можливо, навіть боротися за допомогою регулярних занять спортом. Фізичні навантаження під час занять спортом допомагають пацієнтові краще спати, а також стимулюють викид «гормонів щастя» в мозок, покращуючи тим самим стан пацієнта.