Спортивна дієта, як схуднути за 15 днів
З завтрашнього дня я прийняв рішення зробити спортивна дієта, У мене є багато кілограмів, щоб схуднути, і я думаю, що початок такої дієти може надати мені сміливості продовжити програму схуднення.
Сідайте на спортивну дієту:
Спортивна дієта - це дієта, яка триває п’ятнадцять днів і дозволяє лише за два тижні, за умови ретельного дотримання програми, втрату ваги, яка дорівнює дев’яти кілограмам. Це дієта який після завершення запобігає особливо збільшенню ваги, якщо ви продовжуєте здорово харчуватися!
Я вже бачу деяких із вас скептично налаштованих, але я запевняю вас, що це працює, мій кузен щойно закінчив 15-денну дієту для свого шлюбу, і він справді схуд на 9 кілограмів на зло своєму дизайнеру костюмів.!
Правила спортивного режиму:
Як і все дієта, є правила, цукор абсолютно заборонено, але синтетичний цукор цілком дозволений у вашій ранковій каві, ви маєте право на зелень у своєму салаті, але ні в якому разі не слід використовувати для цього сіль. заправка для салату, обмежте його споживання, див. рекомендується використання легкої заправки.
Абсолютне правило:
Ні в якому разі не можна продовжувати спортивна дієта більше 15 днів поспіль, оскільки в будь-якому випадку переслідування не матиме додаткового впливу, нарешті забудьте про алкоголь протягом цих двох тижнів, ваша дієта зазнає невдачі і ваші зусилля будуть втрачені.
Календар спортивної дієти:
- Понеділок, тиждень 1:
Сніданок: кава без цукру
обід: 2 яйця, зварені круто, необмежений шпинат без солі
Вечеря: 1 великий стейк або 3 стейки на грилі, зелений салат або селера за бажанням
- Вівторок, тиждень 1:
Сніданок: кава без цукру та знеболюючий засіб
обід: великий стейк, зелений салат та селера за бажанням
Вечеря: необмежена куряча грудка
- Середа, тиждень 1:
Сніданок: кава без цукру та знеболюючий засіб
обід: 2 яйця, зварені круто, зелений салат і помідор за бажанням
Вечеря: куряча грудка, зелений салат і помідор за бажанням
- Четвер, тиждень 1:
Сніданок: кава без цукру та знеболюючий засіб
обід: 1 яйце, зварене круто, морська на пару або сира морква та шматочок грюєра (час для вечірок)
Вечеря: необмежена кількість фруктів та натуральний йогурт
- П’ятниця, тиждень 1:
Сніданок: терта морква з лимоном (важливо) і кава без цукру
обід: Риба готувати в суді бульйон і 2 помідори
Вечеря: 1 звичайний стейк та зелений салат за бажанням
- Субота, тиждень 1:
Сніданок: кава без цукру та знеболюючий засіб
обід: курка на грилі за бажанням (без шкіри)
Вечеря: 2 яйця, зварені круто, варена або сира морква за бажанням
- Неділя 1 тиждень:
Сніданок: лимонний чай або трав'яний чай
обід: 1 стейк і фрукти за бажанням
Вечеря: їжте розумно, що хочете, але особливо не алкоголь!
- Понеділок, тиждень 2:
Сніданок: кава без цукру
обід: 2 яйця, зварені круто, необмежений шпинат без солі
Вечеря: 1 великий стейк або 3 стейки на грилі, зелений салат або селера за бажанням
- Вівторок, тиждень 2:
Сніданок: кава без цукру та знеболюючий засіб
обід: великий стейк, зелений салат та селера за бажанням
Вечеря: необмежена куряча грудка
- Середа, тиждень 2:
Сніданок: кава без цукру та знеболюючий засіб
обід: 2 яйця, зварені круто, зелений салат і помідор за бажанням
Вечеря: куряча грудка, зелений салат і помідор за бажанням
- Четвер, тиждень 2:
Сніданок: кава без цукру та знеболюючий засіб
обід: 1 яйце, зварене круто, моркву на пару або сиру моркву та шматочок грюєра
Вечеря: необмежена кількість фруктів та натуральний йогурт
- П’ятниця, тиждень 2:
Сніданок: терта морква з лимоном (важливо) і кава без цукру
обід: Риба готувати в суді бульйон і 2 помідори
Вечеря: 1 звичайний стейк та зелений салат за бажанням
- Субота, тиждень 2:
Сніданок: кава без цукру та знеболюючий засіб
обід: курка на грилі за бажанням (без шкіри)
Вечеря: 2 яйця, зварені круто, варена або сира морква за бажанням
- Неділя 2 тиждень:
Сніданок: лимонний чай або трав'яний чай
обід: 1 стейк і фрукти за бажанням
Вечеря: їжте розумно, що хочете, але особливо не алкоголь!
Чим зайве, тим краще: ми погоджуємось, що назва цієї дієти і спортивна дієта, тож для кращих результатів вітається невеликий спорт, заняття тривалістю від 30 хвилин до години більш ніж достатньо, трохи плавання, трохи їзди на велосипеді, швидка ходьба, не потрібно займатися інтенсивними видами спорту, але мені здається необхідним.
Не соромтеся дати мені свої відгуки щодо цієї дієти або задати свої запитання!