Спортивна програма Дженніфер Лопес для тіла мрії - Le blog
Хто не слюнить над тілом мрії Джей-ло, всі жінки мріють мати її тіло, а всі чоловіки мріють про це. Але якщо співачка, мати близнюків, яка відвернулася від цих 49 джерел, все ще має таку лінію, щоб навіть найнеспокійливіша зелень заздрила, це перш за все тому, що вона ретельно дбає про своє тіло, слідуючи дієта та оздоровчий режим.
Спортивна рутина Дженніфер Лопес
Фітнес-програма співачки та актриси включає різні щоденні спортивні одиниці: вона плаває дві години на день, щоб поліпшити кровообіг. Окрім бігу та їзди на велосипеді, щоб підвищити свій фізичний стан, вона відвідує заняття пілатесом. Вона має шанс слідувати порадам двох спортивних тренерів; Трейсі Андерсон у Лос-Анджелесі та Девід Кірш у Нью-Йорку .
Маючи діаметрально протилежні погляди на двох, у неї є вибір різноманітних видів діяльності. Кірш є шанувальником дошки, абс, віджимання та бокс тоді як Андерсон надає перевагу "фрістайлу". Це означає, що вона має право використовувати тягарі для рухів, вправи на стегна тощо.
Улюблені маршрути пробіжки Дж. Ло - це пляж та прогулянки біля річки. Біг підтюпцем на піску збільшує труднощі, а тому особливо ефективний для швидкого схуднення. Перевага також полягає в тому, щоб насолоджуватися чудовою панорамою під час гонки. Попрацюйте над деталями з невеликим м’язом
Непримирна воля підтримувати свою лінію
Тренери розробили для неї ефективну індивідуальну програму, яка включає схему, яка працює на всі м’язи її тіла., між танцювальними та фітнес-вправами. У тренажерному залі вона використовує просте обладнання, таке як середні вільні ваги, м'ячі, ремінці або навіть стрічки опору.
У розпорядок дня також входять вправи з використанням ваги тіла. Якщо для більшості людей початок сеансу вже може здатися занадто інтенсивним, для J-Lo це розминка. Дженніфер дисциплінована і зосереджена на своїх цілях під час тренувань. Зосереджена на кожному русі та застосовуючи найкращі зусилля, вона не соромляться об'єднуватися, щоб потрапити в тренажерний зал з іншими зірками, як Дуейн Джонсон наслідувати та стимулювати мотивацію.
Бездоганна їжа і нульова залежність
На додаток до цих інтенсивних сеансів, це також її їжа, яка дозволяє Дженніфер Лопес підтримувати ідеальну фігуру. Зірка використовує білкові порошки, щоб розпочати свої дні, і обережно ставиться до калорій, які вона вживає. Дієта Дженніфер завжди була дуже суворою, вона приймає мало жиру, незважаючи на здорову закуску. Ні цукру, ні обробленої їжі, ні алкоголю. Крім того, зірка не палить і ніколи не приймає кави.