СПОРТИВНА ПРОГУЛКА, АНТИЦЕЛУЛІТОВИЙ СПОРТ
Естетична турбота номер один для багатьох жінок - целюліт часто заважає вам добре почуватися про своє тіло. Це накопичення залишкового жиру, яке запрошує себе на верхні стегна, не є неминучим, і з ним можна боротися дуже природним шляхом. Дізнайтеся, як фітнес-ходьба допомагає вам формувати своє тіло завдяки своєму антицелюлітному ефекту.
ЦЕЛУЛІТ - ТЕ, ЩО ТАКЕ ПРОСТО ?
Целюліт - це жировий осад, який залягає у верхній частині стегон і має наслідком деформацію ноги в певних областях: відомий ефект "апельсинової кірки".
Кілька факторів лежать в основі його формування, серед яких:
- поганий кровообіг;
- відсутність тонусу м’язів;
- генетика або гормональний дисбаланс.
Здогадайтеся, що є спільним знаменником перших 3 елементів: сидячий спосіб життя. Отже, для боротьби з целюлітом рухайтеся! Поверніться до спорту м’яко, займаючись легкою, повноцінною та довготривалою фізичною активністю. Фітнес-ходьба поєднує в собі всі ці переваги !
ЯК СПОРТИВНІ ХОДОВІ ДІЇ НА ЦЕЛУЛІТ ?
Боротьба з целюлітом починається з хорошого кровообігу.
Для просування останнього добре займатися таким динамічним видом спорту, як фітнес-ходьба. Такі види спорту, як біг або статичні види спорту, вимагають інтенсивних зусиль протягом коротких періодів та менше навантажують венозний кровообіг.
Ще однією перевагою фітнес-ходьби є те, що вона одночасно працює на всі м’язи вашого тіла. Ви спалюєте калорії і тим самим обмежуєте накопичення жиру в м’язах ніг і стегон. Вони поступово вдосконалюються протягом сесій.
ЗНАТИ: Швидка ходьба - дуже хороша антицелюлітна вправа. Целюліт з’являється на ногах через відсутність фізичних вправ та тонусу м’язів, погану циркуляцію крові або навіть під напругою
"Це реальність", - каже Доктор Бакверт, консультант зі спортивної медицини та спортивного здоров’я, фітнес-ходьба допомагає боротися з целюлітом, оскільки, займаючись цим видом спорту, ми позитивно впливаємо на кровообіг, але перш за все ми вправляємось і тонізуємо свої м’язи! "
ВАША АНТИЦЕЛУЛІТОВА СТРАТЕГІЯ ПІД ЧАС І ПІСЛЯ ПРОГУЛУВАННЯ
Щоб виграти від вашого антицелюлітного підходу, прийміть збалансовану дієту, яка зменшує вироблення жиру.
Регулярно практикуйте фітнес-ходьбу із заняттями більше 30 хвилин. Після цих зусиль ви потрапляєте в зону витривалості: ваше тіло тоді починає залучати свої запаси жиру. Ваші м’язи стають твердішими, і ділянки целюліту поступово втрачають позиції.