СПОРТИВНА ПРОМИСЛОВА КНИГА - Спортивна інформація, спортивні звіти, спортивні новини
Спортивна інформація, спортивні звіти, спортивні новини
Вибрані терміни пошуку: Спортивне харчування
За вашим пошуковим запитом було знайдено більше 50 результатів.
Уточніть/змініть цей пошук.
Результати пошуку спортивна інформація, спортивні звіти, спортивні новини
Ці твердження щодо спортивного харчування хибні, - стверджують експерти
Про правильне харчування спортсменів ходить багато чуток. Ми досягли суті найпоширеніших разом із нашими фітнес-експертами
Їжа бігуна
Це непросто, коли ти думаєш про оптимальне харчування для свого спорту. Все більше і більше нових тенденцій обіцяють здоров'я та підвищення продуктивності.
Смачно та корисно - 5 рецептів гамбургерів для бігунів
Ви любите гамбургери? Ми також! Бо якщо ви зробите це самостійно, нездорова їжа швидкого харчування стає смачною та корисною їжею спортсмена.
Какао-церемонії: хурми або зцілення?
Какао-церемонії ще не до кінця прибули на сцену йоги. Але повільно вони вже не є інсайдерською підказкою. Що насправді стоїть за цим? Це швидше за все, чи там може виникнути тривале зцілення?
Дослідження: Більша ефективність завдяки нітратам
У минулому нітрат вважався токсичним. В даний час доведена користь дієти, багатої нітратами для спортсменів. Дослідження.
Наскільки корисні дієтичні добавки?
Чи потрібні вони мені, і якщо так, то які? На що слід звертати увагу при покупці та дозуванні? Огляд найважливіших питань та відповідей щодо харчових добавок (коротше NEM) ви можете знайти тут.
Рецепт гарбуза: фарширований Хоккайдо
Коли дні охолоджуються, бажано дати тілу багато тепла: наша їжа повинна живити і стабілізувати наш центр. Наступні спеції та трави вибрані для збалансування полюсів інь та ян.
Це тарт-фламбе робить вас придатним замість жиру
Тарте-фламбе насправді є калорійною бомбою. Однак ви можете насолоджуватися цим багатим білками рецептом тарт-фламбе з чистою совістю
Аюрведичний сніданок: 2 рецепти для холодних днів
Чим холодніше на вулиці, тим теплішим може бути наш сніданок. Ми покажемо вам, як приготувати аюрведичну манну кашу або сочевицю дхал із сушених слив і таким чином підсолодити ваш початок дня.
Флора Фінк: рецепт веганської піци та вівсяного печива
Вчитель йоги та кухонна фея Флора Фінк увімкнула духовку та придумала для нас дві надзвичайно смачні страви з олова з регіональних інгредієнтів: зелена та біла веганська піца та печиво Хафлера, які нагадують нам про балувальні дні у бабусі. Найкраще: ви можете спекти обидві страви в духовці одночасно і погризти солодке десертне печиво після ситної піци.
Які переваги енергетичних напоїв?
Вони заманюють багатообіцяючими гаслами і повинні забезпечити вас енергією натисканням кнопки. Ми детальніше розглянули енергетичні напої
Основні поживні речовини - чому білки важливі і для бігунів
Багато бігунів нехтують ключовим поживним білком. Це надзвичайно важлива частина нашого тіла і виконує різноманітні функції.
Салат зі шпинату та гарбуза: теплий рецепт кінця літа
Гарбуз в салаті? Те, що спочатку звучить як звикання, виявляється ідеальним доповненням. Цей рецепт дозволяє гарбузу танути на вашому язиці. Салат зі шпинату та гарбуза вміло поєднує тепле і холодне.
Чудо-збройове пшоно - гранульована машина для бігунів
Вважається найстарішою культивованою рослиною у світі, вона була основною їжею на всіх континентах і найбільш широко вирощуваним зерном в Європі в античні та середньовічні часи. Зараз старий тип зерна святкує повернення.
7 добавок, які справді мають сенс
Кажуть, що добавки допомагають нарощувати м’язи та покращувати здоров’я. Ми розповідаємо вам, які харчові добавки корисні і коли
Веганський шоколадний пудинг з авокадо
Хочете веганський шоколадний десерт, який також корисний для здоров’я? Тоді у нас для вас є геніальна поживна бомба, виготовлена з різних суперпродуктів: веганський шоколадний пудинг з авокадо.
Потужні мюслі: так ви змішуєте власний фітнес-сніданок
Є багато білкових мюслі, просто не ваш улюблений тип? Тоді просто складіть мюслі самі - ми розповімо, що потрібно додати!
3 поживні речовини, які покращать біг
Чи часто вам не вистачає витривалості під час бігу? Це може бути пов’язано з вашим харчуванням. З цими поживними речовинами у вас буде більше дихання
Дієта: Їжа на велосипеді
Батончики та гелі необхідні як енергетики для любителів гонок. Щоб отримати щоденний раціон у 8000 калорій, професіоналам потрібно значно більше. SWR показує, чим харчуються професіонали.
Аюрведичний салат з ячменю з охолодженням м’яти
За допомогою цього аюрведичного салату з ячменю ви збережете холодну голову та міцні нерви, навіть коли триває літня спека.
Цинкова їжа - Ці 10 постачальників цинку повинен знати кожен спортсмен
Здоровий через коронарну кризу - спортсмени мають підвищену потребу в цинку. За допомогою цих 10 постачальників цинку ви можете надати своїй дієті додаткову порцію життєво важливого мікроелемента
Дефіцит магнію? Дев’ять продуктів для м’язових спазмів
У боротьбі зі спазмами дуже важливий один мінерал: магній. Це робить вирішальний внесок у здоров’я і бере участь у понад 300 реакціях в організмі. У тих, хто обов’язково включить у свій раціон ці дев’ять продуктів, буде менше проблем із судомами.
Фруктові батончики - цукровий шок або постачальник енергії?
Фруктові батончики - смачна альтернатива гелевим та штучним батончикам. Але чи дають вони байкерам достатньо енергії? П’ять фруктових батончиків за короткий тест.
Вода для нарощування м’язів - ось чому ви завжди повинні пити достатньо
Вода потрібна для багатьох основних процесів у вашому організмі. Крім усього іншого, він транспортує поживні речовини і відповідає за втрату жиру. Саме стільки повинні випити спортсмени
20 вегетаріанських рецептів фітнесу для збільшення м’язів
Нарощування м’язів без риби та м’яса? Не проблема з нашими вегетаріанськими рецептами фітнесу, які завдяки яйцям, тофу та квасолі забезпечують великою кількістю рослинного білка
Правильно пийте під час вправ на витривалість
Правильне пиття під час вправ на витривалість: Як ви розраховуєте свою основну потребу в рідині і як вона складається? Які додаткові потреби виникають під час вашого навчання? Наукові думки розходяться щодо теми вживання алкоголю під час фізичних вправ - ми їх вам представимо.
Поради щодо аюрведичного тепла: як охолодити себе зсередини
30 градусів у тіні, волога спека і навіть ночі не остигають. Ми всі любимо літо, але нам це насправді не потрібно. У нас є щось для вас: наша охолоджуюча програма аюрведи.
Холодний огірковий суп: аюрведичний рецепт на літо
Цей холодний огірковий суп готується в найкоротші терміни. На смак він корисний, корисний для здоров’я та ідеально підходить як страва у спекотні літні дні.
Зроби сам: літній динний сорбет з м’ятою
Спекотне літо 2020: За таких температур ніщо не може зрівняти фруктового морозива. І ви можете зробити це самі так легко. Що стосується освіження, то цей динний сорбет з м’ятою та імбиром неможливо перемогти.
План харчування - 20 багатих на поживні речовини рецепти для бігу
Каша з рисовою стружкою? Так, ви правильно прочитали. Безглютенова каша з рисової пластівці швидко змішується і складається з 12 грамів білка та клітковини - найкращий сніданок для бігунів.
Біг підтюпцем швидше: оптимальна дієта для бігунів
Правильна їжа є одним із вирішальних факторів для успішності бігу. Якщо ви неправильно харчуєтесь, ви не досягнете успіху в тренуваннях і навіть можете кинути своє тіло в гормональний дисбаланс. Дізнайтеся все про оптимальну дієту для бігунів - включаючи ідеї про багаті поживними речовинами рецепти.
Ось як ви можете знайти оптимальний білковий порошок для своєї тренувальної мети
Білковий порошок доступний у всіх варіантах та діапазонах цін. Ось як ви знайдете правильний для своїх цілей і розумно включите його у свій раціон
15 продуктів, що плавлять жир
Якщо ви хочете ефективно схуднути, вам допоможуть не тільки фізичні вправи та низькокалорійна дієта. Ці 15 природних спалювачів жиру допоможуть швидше схуднути
Athletic Greens випробували: найкращий порошок суперфудів на ринку?
Це найдорожчий і розкручений зелений порошок на ринку: Athletic Greens. Добавка містить більше 70 узгоджених інгредієнтів, які призначені забезпечити більше енергії та нових найкращих характеристик. Дізнатися, які інгредієнти входять, як це працює і для кого це варто, можна в тесті FIT FOR FUN
Значення заліза та амінокислот у спортивних змаганнях на витривалість
Вчений-медик Маттіас Баум про сенс та безглуздість добавок та значення заліза та амінокислот у спорті на витривалість.
Спортивне харчування: найкращі продукти для бігунів
Пшоно - кругле зерно справжнє всебічне. Пшоно містить багато білка, заліза та вітамінів групи В, важливих для нервової системи (вітаміни В1 та В6), загоєння ран (вітамін В5) та захист клітин (вітамін В1), серед іншого.
Дієта та спорт - якщо ви хочете точно знати, стояти на шкалі жирових відкладень
Якщо ви хочете стежити за своїм жиром, вам точно не слід покладатися лише на кілограми, які показує звичайна вага. У тих, хто хоче точно знати, є кілька варіантів вимірювання власного жиру.
Імунна система та харчування: Як бігун під час корони, вам слід звернути на це увагу
Біг під час корони: регулярні помірні фізичні вправи зміцнюють імунітет - сьогодні це знають майже всі. Але інтенсивні тренування можуть ослабити вашу імунну систему в короткостроковій та/або довгостроковій перспективі. Ви можете дізнатися, як протидіяти цьому, тут!
Здоровий і вміщений у власному домі
Як добре пережити коронарну кризу? Обійтися без фізичних вправ і їсти лише заморожену піцу - це точно не рішення. Ми покажемо вам, як зміцнити імунну систему здоровим харчуванням, як організувати себе вдома, як мотивувати себе та як підтримувати фізичну форму під час тренувань із вагою тіла.
3 смачні білкові десерти для спортсменів
У цих рецептах десертів вершкового масла, цукру та борошна немає. Натомість там багато білка - ідеально підходить для спортсменів
Кетогенна дієта: керівництво, рецепти, схуднення
Кетогенна дієта: В даний час кетоз є основною темою для розмов, що стосується дієти та схуднення. Що таке кетогенна дієта і як можна замінити глюкозу як основне джерело енергії організму, ви можете дізнатись тут у статті.
Чи потрібні спортсменам-аматорам ізотонічні напої?
Безалкогольне пиво стає все більш популярним - і навіть добре, як спортивний напій, якщо ви можете повірити рекламі. Зрештою, це ізотонічно. Але що це насправді означає?
Здоровий часник - 5 причин, чому спортсмени їдять більше часнику
Часник належить на кожній кухні. Ми розкриваємо, чому цибулина повинна бути у вашому плані їжі, особливо якщо ви регулярно тренуєтесь
Ці шість ознак можуть свідчити про дефіцит вітаміну D.
Нестача вітаміну D може мати багато негативних наслідків для здоров’я, оскільки вітамін бере участь у важливих функціях організму. Ці шість ознак допоможуть вам визначити проблему.
Харчування після вправ - так виглядає ідеальна їжа після тренування
Найважче тренування окупається, зрештою, лише якщо дієта правильна. Ми розкриваємо, яку їжу слід їсти після тренувань - а яку краще ні
Вітамін D: Без дефіциту протягом зими та темної пори року
Вітамін D, уникайте дефіциту: На відміну від рівня холестерину та багатьох інших значень, вітамін D все ще є великою невідомістю. Ви можете дізнатись, наскільки важливим є достатній запас, у наступній статті.
5 причин їсти більше буряків як спортсмен
Завдяки поживним речовинам, що містяться в ньому, буряк є одним з найкращих продуктів для спортсменів. Маючи багато заліза, вітамінів групи В та фолієвої кислоти, він навіть підтримує регенерацію м’язів
Оптимальне харчування для футболістів
Харчування для футболістів. Хоча футбол є найпопулярнішим видом спорту, у якому понад 120 мільйонів гравців-любителів у всьому світі, наукових досліджень щодо харчових потреб футболістів мало. Але зараз проводяться нові дослідження, і нещодавні дослідження показали, що футболісти повинні їсти і пити як М
5 найкращих рецептів фаршу для спортсменів
Фарш не тільки багатий білком, але ще й смачний та універсальний на кухні - наші рецепти фаршу для спортсменів це доводять
Ось так ви здорово п’єте
Чому важливо пити достатньо? А які напої корисні? Врешті-решт, вода в один момент стає нудною.