Спортивне карате - Allkampf Schule Kinzel

Що таке кікбоксинг?

Кікбоксинг є дуже динамічним, орієнтованим на конкуренцію Бойові мистецтва, де фітнес, спритність, швидкість і чуйність однаково важливі. Завдяки великому розмаїттю фізичних вимог (сила, швидкість, витривалість та гнучкість), кікбоксинг є прекрасним способом підтримати своє тіло у здоровому стані та здоровим у порівнянні з багатьма іншими видами спорту. На додаток до фізичних здібностей, риси характеру, такі як Б. Навчені мужність, сила волі, впевненість у собі, дисципліна та справедливість. Кікбоксинг - короткий зміст ефективних бойових прийомів.

Фітнес та бойові мистецтва "кік-бокс", спочатку розроблений в Америці, за ці роки став популярним видом спорту в Німеччині. Зокрема, протягом останніх років багато фітнес-та дозвіллєвих закладів інтегрували азіатські єдиноборства у свої курсові програми.

Кік-бокс передбачає бойові техніки різних бойових мистецтв, таких як класичний бокс, Таеквон-До і Кунг-фу.

Мета кікбоксингу - досягти дуже хороший фізичний і психічна підготовленість досягти.

Кожен спортсмен з кікбоксингу має можливість взяти участь у порівнянні результатів у формі змагань або випробувань на поясі.

Кікбоксинг - вид витривалості.

У змаганнях вирішальну роль відіграє тактика, витривалість, чиста техніка, огляд, добре відчуття дистанції, хронометраж, твердість, розкутість, рефлекси, координація та хороша психіка, що, звичайно, заохочується на тренуваннях. Навчання має бути різноманітним та ефективним.

Це спорт, який тренує все тіло. З гімнастика до дихання і концентрація. Вправи споживають багато калорій і ефективно зменшують стрес. Тренування проходять з партнером і на мішках з піском, кігтях тощо.

Кік-бокс також чудово підходить для Фітнес-бокс і є a чесний спортивний поєдинок за суворими правилами, в яких використовуються ноги (ногами) і кулаками (бокс).

Декілька дисциплін узагальнено під сучасним кікбоксингом. Напівконтактний кікбоксинг також називають точковим боєм, легким контактним кікбоксингом та повним контактним кікбоксингом. Кікбоксинг - це не просто суто змагальний вид спорту, його також можна використовувати як фітнес-тренування. Кікбоксинг сприяє витривалості, координації, концентрації та гнучкості.

Кікбоксинг (також кікбоксинг) - це єдиноборство, в якому удари ногами та руками поєднуються із звичайним боксом, як у бойових мистецтвах карате та тхеквондо. Удари ліктем та коліном (в Америці, Австралії) заборонені.

В окремих школах та спортивних асоціаціях існують різні правила щодо того, чи може супротивник утримуватися, чи які зони удару дозволені на протилежній стороні. Низькі удари - це завжди табу, але деякі асоціації дозволяють удари по стегнах (низькі удари). Залежно від асоціації, використання поворотів руками та розмахів ніг (прийоми, в яких опонент неврівноважений) регулюється по-різному. Спільним для всіх асоціацій є заборона наносити удари по спині та на опонентів, які лежать на землі, а також кидати конкурента. Кікбоксинг як змагальна дисципліна сягає 1974 року, коли його називали спортивним карате, контактним карате. Цього року засновники всесвітньої асоціації WAKO Майк Андерсон, Георг Ф. Брюкнер та інші домовились перетворити традиційні далекосхідні бойові методи, такі як тхеквондо, карате, кунг-фу тощо, у спортивне змагання з єдиними правилами та змагатися з іншими бойовими системами. скористатися власним стилем.

Незважаючи на те, що кікбоксинг - це сучасне західне бойове мистецтво, тренування та змагання мають багато спільного із традиційним боком, савате, муай-тай (тайський бокс).

Філософія кікбоксингу

Знову і знову буде Кікбоксинг напали і поставили кікбоксерів як вуличних бандитів. Це, безумовно, сприяло цьому відсутність традицій. Західний світ витягував техніки з різних бойових мистецтв без етики взяти на себе. Тож від вас залежить, як використовувати свої навички. Крім того, злочинці люблять користуватися ефективними єдиноборствами. Але це не означає, що кікбоксери не повинні автоматично мати етику або навіть бути злочинцями. Це завжди залежить від того, що ми з чимось робимо. Ніж може напр. Б. використовувати для розрізання апельсинів або садити на штик.

Дисципліни та організації з кікбоксингу

Кікбоксинг - відносно молодий вид спорту, тому не може озиратися на багаторічні традиції. Тим не менше, спорт зазнав змін, і з’явилися три різні стилі. Будьте в кікбоксінгу три форми змагання диференційовані:

Крім того, виступ кікбоксера пройшов вже деякий час Випробування пасом (білий - чорний). Посилання слід робити на різні Асоціації у кікбоксингу, наприклад B. WAKO, IAKSA тощо, які мають свої власні правила, подібні до боксу. Тому є також кілька діючих чемпіонів світу, чемпіонів Європи тощо.

Напівконтактний кікбоксинг:

При напівконтактному кікбоксінгу методи повинні добре контролюватися за допомогою легкого контакту. Найголовніше, що кожен хіт переривається і рейтинг оголошується негайно. Він дуже схожий на традиційне карате і відрізняється головним чином захисним обладнанням. Це дуже чуйний вид спорту, оскільки враховується лише перший удар. Тому використовуються техніки з ризиком, які через погане положення відповідно до техніки ніколи не застосовуватимуться у легкому контакті або кікбоксінгу з повним контактом. Крім того, сила використовуваної техніки не має значення. Тому використовуються прийоми, які не вдаряють особливо сильно. Змагання в напівконтакті проходитимуть на змагальному майданчику 8 х 8 м, включаючи захисну зону в один метр або на кільці.

Легкий контактний кікбоксинг:

Легкоконтактний кікбоксинг - це попередній етап до повного контактного кікбоксингу. Прийоми виконуються вибухово і потужно, але не з повною силою. Методи повинні вражати лише легким контактом. Враховуються лише чисті та контрольовані методи. На відміну від напівконтактного кікбоксингу, бій триває навіть після удару. За винятком регулярних перебоїв, бій продовжується. Тому важливо мати добре захищену базову позицію після кожної атаки. Бій здебільшого йде на рингу. Час бою - 2 раунди по 2 хвилини кожен без перерви. Бій керує арбітром. Троє суддів оцінюють бій. Бій вирішувався з оцінкою очок, а не з нокаутом, як при повному контактному кікбоксінгу.

Повний контактний кікбоксинг:

У повному контактному кікбоксингу, як випливає з назви, техніки можна виконувати з повною силою. Як і в класичному боксі, боротьба ведеться на боксерському рингу. В аматорському районі ведуться 3 раунди по 2 хвилини. У професійній сфері проводиться до 10 раундів. Бій ведуть арбітр та троє суддів, які записують свої рахунки на табло. Бій вирішується або КО, або бальною оцінкою. Бій оцінюється повністю. Не тільки враження враховуються, але й загальне враження, наприклад Б. Стан, ефективність, технічні та тактичні прийоми. Повноконтактний винищувач потребує надзвичайно високого рівня фізичної підготовки у всіх областях, а також хороших "характеристик учасника". Кожен, хто має так званий «скляний підборіддя», повинен вибрати іншу дисципліну. Окрім швидкісної сили та витривалості, повний контакт також вимагає сильної волі, мужності та рішучості. І останнє, але не менш важливе: потрібен сильний бойовий інтелект. Фактор "тактики" відіграє вирішальну роль у цій дисципліні. Ударом або ударом можна негайно закінчити бій. Зосередженість має вирішальне значення до кінця поєдинку.

Фітнес-кікбоксинг:

На додаток до "традиційного" кікбоксингу, останнім часом існує також так званий фітнес-кікбоксинг, також відомий як Тай-Бо або подібний. У фітнес-кікбоксі свідомо уникають спарингу (боротьби). Той, хто займається фітнес-кікбоксингом, в ідеалі може підвищити та підвищити свою фізичну форму без травм. Перевага фітнес-кікбоксингу полягає в тому, що для спалювання жиру та нарощування м’язів потрібно відносно мало часу. На додаток до фітнес-ефекту, ви тренуєтеся і до самозахисту. Техніка удару та боксу швидко засвоюється під час тренувань. Однак ви не дізнаєтеся, як поводитися в бою і як почуватись на відстані. Вхід можливий без попереднього знання. Фітнес та розваги - у центрі уваги фітнес-кікбоксингу.

Які для мене переваги кікбоксингу?

У кікбоксингу тренується не тільки фізична підготовленість, а й стрес у всьому тілі, тренується координація, сила, швидкість, гнучкість та витривалість. Кікбоксинг також допомагає зменшити стрес, сприяє дисципліні, повазі та впевненості в собі.

Хто може навчитися кікбоксингу?

Всім! Незалежно від того, жінка чи чоловік, молоді чи старі, кожен може навчитися кікбоксингу. Тут немає обмежень, не потрібно бути особливо спритним чи сильним. Потрібно просто захотіти вчитися, це справді все! Лео.

Кікбоксинг з точки зору спортивної медицини

Всі основні форми фізичних навантажень тренуються (витривалість, сила, швидкість, гнучкість, спритність, координація), суворо уникаючи одностороннього стресу. Цілісний тренінг проводиться із повним обсягом рухів усіх відділів тіла в усіх напрямках приміщення, завдяки чому, зокрема, ефективно запобігається хронічне пошкодження опорно-рухового апарату. Широкі тренування Будо з гімнастики та постави, які є частиною обов’язкової програми в кожному тренувальному підрозділі, забезпечують підтримку. Ці позитивні ефекти тренувань з кікбоксингу позитивно впливають на фізичну підготовленість, а також на психіку та загальне самопочуття "- д-р. мед. Р. Дж. Аман, фахівець з ортопедії, мануальної терапії, спортивної медицини, керівник школи таеквон-до в Айзенберзі

Ремінь буття

Подібно до карате, тхеквондо чи дзюдо, слухачі деяких асоціацій з кікбоксингу можуть досягти ступенів (Кю/Дан), які позначені кольоровим поясом. На початку ви отримуєте білий пояс (8-й Кю). Згодом подальші ступені можна отримати за допомогою іспитів. Замовлення:

Жовтий пояс символізує зародок, учень - той зародок, який хоче прорости.
Помаранчевий пояс - це вогонь відкриттів, агресивності - вам доведеться багато працювати над собою.
Зелений пояс символізує - подібно до диво-бобів - те, що треба виростати до неба.
Синій пояс - це небо і показує нам, що наша голова повинна стояти, але ноги повинні залишатися на землі.
Коричневий пояс - це земля, з якою ми міцно пов’язані.
Чорний пояс (1-й дан) - символізує те, що темрява вже не може контролювати Хару, де пояс закріплюється чотирма пальцями нижче пупка.

чорний це також колір просвітлених, він нагадує нам, що ми нічого не досягли, що з цього моменту ми лише починаємо бути справжніми майстрами бойових мистецтв. Отже, цей чорний пояс стає білим з часом та користю - чистота з’являється від нових речей, цього разу як світло, як білизна завдяки знанням та досвіду, пояс стає чітким символом того, що його власник відновив невинність.

Характеристика дзену, вдосконалення людини. Коло обійшло повне коло, це тао девізу: будьте добрими людьми, незалежно від кольору дзеркала, в якому ви бачите себе.

Чорний пояс відповідає 1 ступінню магістра (1 дан). Після цього подальші ступінь магістра можна отримати за допомогою спеціальних іспитів, у більшості асоціацій можливі іспити до 4-го дан. Однак часто ці ступені DAN присуджуються людям, які зарекомендували себе у цьому виді спорту. Сюди входять давні тренери та успішні бійці.

Як виник кікбоксинг?

Кікбоксинг виникла в Сполучених Штатах Америки протягом 1970-х років. Тоді існувала велика кількість традиційних азіатських бойових мистецтв, які, з одного боку, сприяли фрагментації бойових мистецтв, а з іншого боку, не могли пропонувати змагання з повним контактом через відсутність захисного обладнання.

A Попередник кікбоксингу це було спортивне карате. Кікбоксинг розроблявся на основі техніки карате (техніка ногами або ударами ногами) та боксу (техніка кулака). Ймовірно, не випадково, що кікбоксинг виник після війни у В'єтнамі. Нарешті американські GI були розміщені в Таїланді, де відзначається національний спорт тайського боксу. Кікбоксинг не більше схожий на будь-яке інше єдиноборство, крім цього, до французького боксу включно Тайський бокс. Тайський бокс вважається оригінальною формою китайського боксу (кунг-фу), завдяки чому ми знову повернемось до коренів. Якщо ви залишаєте в колі тайландського боксу техніку колін і ліктів, ви в основному займаєтесь кікбоксингом. У тайському боксі удари ногами важливіші, оскільки ноги не покриті захисниками. Під час кікбоксингу як руки, так і ноги покриті захисними засобами.

Кікбоксинг доступний як Конкурсна дисципліна з 1974 р. в Європі та Німеччині. У той час засновники WAKO (Всесвітньої всесвітньої організації з кік-боксу) Майк Андерсон, Георг Ф. Брюкнер та інші погодили систему змагань з відповідними правилами. Також я хотів би згадати карате Кошикі. На відміну від кікбоксингу, нападаючі частини тіла (руки та ноги) не забезпечені захисними засобами, але поверхня атаки, тобто голова та тіло, захищені. На мій погляд, це дає змогу реалістично боротися. У кікбоксінгу, як і в традиційному боксі, багато хітів можна перехопити за допомогою великих м’яких рукавичок, які не були б присутні у справжньому поєдинку.

Це змагання з бойових мистецтв K1, де стиль бою найуспішніших бійців - кікбоксинг.