Спортивні дужки # 51 Повітряний обруч
Набридло замикатися у вашому тренажерному залі? Ви втомилися від сеансу аб-глуте ?
слідуй за лідером !
Щотижня ми змушуємо вас відкрити для себе вид спорту, який змусить вас забути свій розпорядок дня !
Незалежно від того, підтверджений ви спортсмен чи новачок, хочете ви зміцніти, схуднути чи наростити м’язи, будьте впевнені, для кожного знайдеться щось! Ніякої ревнощів !
Цього тижня Les Éclaireuses познайомить вас з повітряним обручем. Вам тверде і підтягнуте тіло !
1. Забираємо все назад
Без особливого здивування обруч або повітряне коло це практика, що бере свій початок у цирку. Між трапецією та танцями на полюсі повітряний обруч - це суміш гнучкості, майстерності, рівноваги, невисокої висоти та чуттєвості.
Практика полягає у виконанні фігур все більш вражаючих одна від іншої, висячи на металевому обручі, який сам підвішений над землею вертлюгами, які також дозволяють йому самостійно повертатися. Неймовірно, ні ?!
2. Процес
З огляду на небезпеку і особливо м’язову прихильність цієї практики, заняття обручем зазвичай тривають 1 год. 30.
Перші півгодини присвячені розминці та виконанню багатьох вправ на глибоку розтяжку, щоб підготувати тіло до того, чого чекати. Потім чверть години відводиться на нарощування м’язів: віджимання, підтягування та інше задоволення, яке залучає ваші руки. Нарешті, останні 45 хвилин присвячені витонченості та розгортанню повітряного мистецтва.
Поєднання фігур в русі або в статичному режимі вам буде підданий учитель, який знатиме, як оцінити вашу здатність літати !
3. Чому це добре ?
Якщо ви спробували все, щоб підтягнути руки і здобути впевненість у собі, цей вид спорту для вас. Для початківців повітряний обруч спочатку набагато зачепить верхню частину тіла. Тільки після певної практики ви можете розважитися трюками, які насправді залучають нижню частину тіла.
Якщо ви новачок або досвідчений, найменша фігура на обручі вражає і зробить вас такою зірка з вашої стрічки Instagram !
4. Для кого ?
Для всіх, навіть якщо у вас паморочиться голова! Вчитель може адаптувати висоту вашого обруча відповідно до вашої легкості підйому на нього або навіть вашого страху перед висотою.
Як і танці на жердині, для того, щоб почати практикувати повітряний обруч, необхідно мати певний опір болю. Але після свого першого чуттєвого подвигу ви швидко забудете маленькі синці за колінами !