Спортивний тренер, схуднення - сторінка 49 - mtgfrance
Магія: громада, що збирається
Спортивний тренер, схуднення
Re: Спортивний тренер, схуднення
Повідомлення від Блискавка »03 серпня 2020 р., 10:32
Re: Спортивний тренер, схуднення
Повідомлення від ytb »04 серпня 2020, 00:09
Re: Спортивний тренер, схуднення
Повідомлення від ет »04 серпня 2020, 07:57
Ах, блін, яка риба, плавання було не надто поганим, просто трохи нудним, але не таким поганим, як спортзал. Я подивлюсь, чи є у мене це в районі.
Концепція полягає в тому, щоб втратити 5 кг жиру, тобто приблизно останнє, що залишається навколо живота, і раптом наростити трохи м’язів, що дозволяє спалити трохи швидше. Наразі моно кардіо кардіо тільки опіки.
Я займаюся футболом (або баскетболом/гандболом, якщо можу його знайти) загалом, без бігу, бо це теж нудно, як дощ.
Сходження, здається, це чудово, але у мене паморочиться голова від смерті, як тільки я сідаю на стілець, здається, це не виграно.
Re: Спортивний тренер, схуднення
Повідомлення від Пакс »04 серпня 2020, 09:08
Це не той вид спорту, який буде формувати ваші м’язи, але він вимагатиме від вас нарощування м’язів, щоб це можна було робити, ось у чому парадокс.
Я багато займався регбі, а м’язи, необхідні для цього виду спорту, набираєте їх не на полі, а в тренажерному залі.
Як правило, у футболі ви займаєтеся бігом або інтервальними тренуваннями, щоб набратися витривалості, це ефективніше, ніж чекати його появи під час гри.
Пожертви, якщо ви хочете наростити м’язи, у вас не буде великого вибору. Після того, як я вже сказав, подивіться зі спортивним тренером, чи зможе він скласти для вас програму із вправами, які не надто напиються.
Сходження вимагає високого співвідношення ваги/сили, що швидко зрозуміло, коли ви дивитесь на статуру людей, які регулярно практикують його і які, як правило, дуже підтягнуті.
Re: Спортивний тренер, схуднення
Повідомлення від Ксуелином »04 серпня 2020, 09:10
eths писав: Ах, блін, яка риба, плавання було не надто поганим, просто нудним, але не таким поганим, як тренажерний зал. Я подивлюсь, чи є у мене це в районі.
Концепція полягає в тому, щоб втратити 5 кг жиру, тобто приблизно останнє, що залишається навколо живота, і раптом наростити трохи м’язів, що дозволяє спалити трохи швидше. Наразі моно кардіо кардіо тільки опіки.
Я займаюся лише футболом (або баскетболом/гандболом, якщо можу його знайти) загалом, без бігу, бо це теж нудно, як дощ.
Підніматись здається це здорово, але в мене крутиться голова від смерті, як тільки я сідаю на стілець, здається, це не виграно.
Re: Спортивний тренер, схуднення
Повідомлення від Мріскі »04 серпня 2020, 10:41
Щоб ініціювати деяких людей, які страждають на запаморочення, це не обов'язково місія неможлива, це залежить від того, яким типом запаморочення ви страждаєте. Під час підйому ви тримаєте руки і ноги на стіні, зверненими до вас, тому вся сторона дисонансу між внутрішнім вухом і видом сильно змішується, особливо на початку, коли ви будете робити лише трохи звисання.
Найкращий спосіб - поїхати і випробувати в боулдермінгу, для цього потрібно 0 спорядження, ви можете просто взяти пару взуття на місці для сеансу, і до нього трохи простіше дістатися, ніж через верхню мотузку (з мотузкою та джгутом).
І я погоджуюсь на 100% з Ytb, він справді створений для вундеркіндів, тому що ви будете допрацьовувати рівні маршрутів, і крім того, прогрес на початку досить швидкий. Як бонус загалом це досить гарна атмосфера в боулдерінгах, люди розмовляють між собою, особливо якщо ви намагаєтеся піднятися тим же маршрутом.
Re: Спортивний тренер, схуднення
Повідомлення від хворобливий »04 серпня 2020, 14:34
Я рекомендую поєднання вуличних вправ, тренажерного залу та паркуру.
Це настільки ж повно, як тренування м’язів тілесного типу (я думаю, це те, що ви відкидаєте цілком?) І майже настільки ж ефективно діє на ваше тіло, як єдиний інструмент. Це веселіше, і є спосіб мати дуже різноманітні режими тренувань з короткими відпочинками. І тоді, якщо ви пограєте з цією практикою, це стає наркотиком. Ви відчуваєте бажання використовувати своє тіло у будь-яких ситуаціях, щоб грати в ігри.
Зайдіть на https://calisthenics-parks.com/uk, щоб знайти місце поблизу вас. Або будь-яка група вуличних тренувань у мережах.
Паркувальні батути та речі для курсів воїнів-ніндзя також всюди рясніють. Це цікаво навчитися робити Сальто на додачу, і ви можете відзначити свої цілі стильно.
Канал Еріка Флага на YouTube - це гайка для каналів вправ/прогресу фігури.
Завдяки кардіо/інтервальним тренуванням, таким як спринт для ніг та/або бойовий спорт, залишайтеся життєздатними у вашому улюбленому спорті, уникаючи надмірного обсягу за допомогою класичного тренування з обтяженням, який робить вас інвалідом.
Для генетики "худих жирів" маса тіла явно перевищує все. Підйом - це добре, але не божевільно, він занадто сильно працює на згиначі передпліччя. Це призводить до патологій, якщо це не поєднується з певним тренуванням антагоністів, особливо при роботі сидячи (і якщо у вас є дерьмова генетика для скелелазіння, тобто тонкі зап'ястя з болем, що виникає при цьому, коли ви приймаєте занадто велику силу стиснення).
Зрештою, якщо це для чисто дозвіллєвої практики, як 1 година сходження туди-сюди добре. Але шлях може бути дуже довгим, щоб досягти своєї мети.
5 кг м’язів абсолютно величезні. Бувалий культурист може сподіватися набрати 1 кг на рік у добрі роки, перш ніж застоюватися. З початковим фактором ви можете набрати 3 або 4 кг, ймовірно, перший рік, але не більше.
Всього 5 кг - це різниця між станом "сидячого" та справжнього "спортсмена". Статус, який набувається скоріше за 2 роки або навіть 6 місяців/1 рік з великою кількістю роботи та доброю генетикою, але перш за все великою регулярністю.