Споживання калорій під час сну Як це розрахувати
Наше тіло також використовує енергію, поки ми спимо. У наступній статті ми покажемо вам, як розрахувати споживання калорій під час сну.
Витрата калорій під час сну
Наші тіла спалюють калорії цілодобово.
- Дихання, серцебиття, мозок та органи також повинні забезпечуватися енергією під час сну.
- Скільки калорій ви спалюєте під час сну, залежить від ваги вашого тіла.
- При вазі 50 кг ви спалюєте близько 45 ккал за годину сну, людина вагою 60 кг спалює близько 55 ккал тощо.
- Якщо ви важите 70 кг, ви спалюєте близько 65 ккал за годину сну. При семигодинному сні це буде спалено 455 калорій.
- Зверніть увагу, що ваш розмір також впливає на це число. До речі, споживання калорій під час сну вже входить до рівня основного обміну речовин.
У наступній статті ви дізнаєтесь, що мається на увазі під так званими "порожніми" калоріями.