Споживання калорій при купанні в холодній воді різне
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Меню Інформація про користувача
Споживання калорій при купанні в холодній воді різне?
Привіт,
Запитання до ваших експертів: я щойно плавав у лісовому озері майже 45 хвилин при температурі води 18 градусів. Чи споживає це більше калорій, ніж у "теплому" басейні? Я маю на увазі, я чув щось подібне. Або це був міф? Справа в тому, що плавання було значно більш напруженим, ніж у басейні! І мої м’язи справді втомилися після плавання!
LG Sissi
Меню Інформація про користувача
AW: Споживання калорій при плаванні в холодній воді різне?
Якщо ви не просто хочете освіжитися, але дуже хочете зробити щось корисне для себе, поплавайте у воді правильної температури.
Споживання енергії в холодній воді так само велике, як і в теплій. Однак ви набагато голодніші після купання в холодній воді. І з іншої причини було показано, що плавання в холодній воді робить вас товстішим, а не втрачає вагу: холодною водою організм стимулюється до накопичення підшкірної жирової клітковини.
Що стосується ваших "втомлених" м’язів: плавання в теплій воді набагато краще для всієї кістково-м’язової системи. Навіть якщо бойові плавці часто стверджують, що ви не можете плавати при 29 градусах: це зовсім не так. Навіть професіонали люблять тренуватися в теплішій воді. Вам не потрібно робити теплі вправи і рухатися набагато розслабленіше. Ризик спазмів набагато нижчий, і ви триваєте набагато довше.
Але холодна вода все одно повинна мати одну перевагу, коли ви худнете: коли ви п'єте холодну воду, ваше тіло повинно споживати більше енергії, ніж при слабкому ураженні. Тож діставайся до холодильника .
Ще дві години - тоді я перервусь у критому басейні. 1000 метрів при 29 градусах
Меню Інформація про користувача
AW: Споживання калорій при плаванні в холодній воді різне?
Вудрафф - я б не погодився. М’язам доводиться більше працювати в холодній воді, оскільки вони втрачають набагато більше тепла. Ерго їм потрібно більше енергії. Ерго, ви споживаєте більше калорій.
Біг підтюпцем/ходьба має однаковий ефект при холодних зовнішніх температурах або навіть у морозну погоду. Споживання калорій вище, оскільки вам потрібна енергія не тільки для руху, але і для підтримки високої температури тіла. З цієї причини бігові лижі та снігоходи також надзвичайно енергоємні. А альпінізм на великій висоті ще більше.
Однак ризик травмування вищий при температурі холодної води/повітря. А записи (швидкість чи відстань) неможливі. Ви швидше втомлюєтесь.
Попередження, читання загрожує дурості!
_____________________________________
Сміливість - це не протилежність страху. Але усвідомлення того, що щось інше важливіше власного страху.
AW: Споживання калорій при плаванні в холодній воді різне?
Наскільки я знаю, коли зовнішня температура холодніша, тіло споживає більше калорій просто тому, що йому потрібно значно більше енергії для підтримки температури тіла, якщо є також хороші фізичні вправи .
я знаю, що після дайвінгу після двох тижнів дайвінг-відпустки кілька фунтів зникла.
теоретично вживання великої кількості холодної води повинно допомогти. але чи це .
lg
Ліссі
Меню Інформація про користувача
AW: Споживання калорій при плаванні в холодній воді різне?
@horus: Я читав про споживання енергії в якомусь дослідженні (звичайно, з Америки).
Сам я про це нічого не можу сказати: я не плаваю довгими ділянками в холодній воді (це також відкритий басейн з 24 градусами та 30 градусами зовнішньої температури), тому що найпізніше з 300 м мене болять вуха, що мені доводиться виходити. Альтернативою може бути технологія жирафа - але це насправді не працює;-) Я зараз за "безкоштовне" плавання у пошуках дайвінг-капюшона, який також добре прикриває шию.
І ви маєте на увазі, що я абсолютно помиляюся з цим: моє споживання енергії напевно більше, якщо я витримую 1500 метрів у теплій воді, ніж якщо я можу управляти лише 800 метрами в холодній воді, так? Тим паче, що я можу рухатися швидше і «кругліше» в теплій воді.
Я був би дуже радий порадам (не лише щодо споживання енергії) від вас як професіонала.
@lissie:;-))) Я не можу сказати, яка справжня користь від пиття холодної води. Але я останнім часом багато читав. Я насправді хотів засміятись. Але смайли, мабуть, більше не працюють у тексті .
Звичайно, ви худнете за два тижні занурень. Але не від холодної води, а тому, що ви затягуєте себе до всього мотлоху;-) Ні, серйозно - я навіть не залишаюся під водою з 14 кілограмами свинцю і обвалююсь на суші .
Вітаю вас майстри води