Спробуйте 3 низькокалорійних десерти - здорова доза
Деякі солодощі наповнені вуглеводами та жирами. Важливо знати, як приготувати деякі низькокалорійні десерти, щоб задовольнити ваш ласун.
Про вміст солодощів та десертів є багато дезінформації. Більшість цих препаратів пов’язані із збільшенням (або втратою) ваги. Але все трохи тонше. У сьогоднішній статті Ось три низькокалорійні десерти.
Але спочатку ми хочемо це згадати майже всі продукти, які ви їсте, містять калорії. Насправді важливо, як ви поєднуєте доступні інгредієнти. Особливо це стосується десертів.
Також майте на увазі, що низькокалорійна їжа не обов'язково корисна і рекомендована. Тут подають лише високоякісні страви.
Важливим аспектом є навчитися контролювати споживання калорій і як харчуватися, не відчуваючи провини.
Настав час зруйнувати певні міфи та прийняти здорову дієту.
3 низькокалорійних десерти
Низькокалорійний шоколадний мус
Звучить занадто добре, щоб бути правдою? Насправді мова не про якесь гастрономічне диво. Одне, на що варто звернути увагу, це те, що розмір порцій визначає споживання калорій.
Що стосується шоколаду, важливо пам’ятати про це правило. Це не проблема, якщо ви вирішите його споживати, але ви повинні бути дуже обережними, скільки шоколаду ви з’їсте і в яких поєднаннях їжі ви його включаєте.
інгредієнти
- 4 яйця
- 3 столові ложки Stevia rebaudiana
- 2 1/2 склянки темного шоколаду
- 3 столові ложки знежиреного молока
- 1/2 склянки натуральної ванілі
Інструкції
- Покладіть шоколад у велику миску і розтопіть його в бейні-марі.
- Як тільки воно розтане, додайте молоко та стевію ребаудіана.Змішувати, поки не вийде однорідний склад.
- Відокремте яєчні білки та жовтки.
- Поєднуємо оригінальну композицію з жовтками і добре перемішати.
- Нарешті, поставте миску в холодильник і дайте десерту охолонути протягом двох годин.
Низькокалорійне ванільне морозиво
Ви можете відчути, що ось-ось спробуєте неможливий рецепт. Фактично, як може смачне і, здавалося б, солодке морозиво потрапити в категорію низькокалорійних десертів?
інгредієнти
- 6 жовтків
- 2 1/2 склянки мигдального молока
- 1 столова ложка ваніліну
- 4 столові ложки Stevia rebaudiana
Інструкції
- Повільно підігрійте мигдальне молоко та ваніль.
- В той самий час, збити жовтки разом зі стевією ребаудіаною. Добре перемішати.
- Для посилення смаку морозива додайте невелику кількість ванільного мигдалевого молока до раніше підготовленого складу.
- Варити на повільному вогні 5 хвилин.
- Коли воно буде майже готове, збільшуйте полум’я. Як тільки він закипить, зніміть казан з вогню і дайте препарату охолонути до кімнатної температури.
- Ви можете використовувати морозиво, якщо у вас є такий пристрій на кухні. Якщо у вас такого немає, просто поставте склад в холодильник і кінцевий результат буде таким же смачним.
Бідний на калорії торт з вівсом та фруктами
Інгредієнти, необхідні для приготування останнього з цих низькокалорійних десертів, дуже доступні. До того ж готувати його настільки просто, що ми впевнені, вам сподобається набагато частіше, ніж ви очікуєте.
І останнє, але не менш важливе: ми гарантуємо, що вам сподобається його смак.