SSA - Урок 3 - Правила здорового харчування Школа схуднення
Урок 3 - Правила здорового харчування
З усієї інформації, яку потрібно знати, щоб підтримувати справжнє, здорове харчування, харчування є найпростішою частиною.
Дізнайтеся, що їсти, коли, як, скільки - це звичні речі.
Ось обман століття. Люди справді думають, що здорове харчування, дієта, яка веде до здоров’я, енергії, пружності, є ядерною фізикою - це щось приховане від очей і відоме лише небагатьом.
Парадоксально, але це відомо. Це відомо надто мало людей, але не тому, що це таємниця, а тому, що це занадто очевидно, занадто помітно.
Це як Ейфелева вежа, яку парижани навіть не помічають, хоча вона така велика, як день посту.
Здорове харчування нудно просто, тому важко переносити. Це без гурманів, без кулінарних побалувань, без заплутаних рецептів, без гострої швидкої їжі, але лише з речами, настільки простими, наскільки це можливо, сумісними з вашим тілом.
Скажи мені чесно, якщо хтось прийде і скаже тобі: щоб знову стати стрункою, вам доведеться їсти багато сирих фруктів та овочів, горіхів і насіння, щодня займатися спортом, пити багато води, уникати важкої їжі та позитивно ставитись, ви б вигнали його за двері, з поважної причини що це не говорить вам нічого цікавого?
Добре, що є чаї, витягнуті з соку штаму Амазонії, концентровані смузі, розроблені в лабораторії вченими, які присвятили своє життя, щоб позбутися цієї непереборної ваги, фітнес-програми, які спалюють калорії за годину, як ви можете ви їсте надвоє.
Добре, що цим займається хтось інший, а не ви!
Отак вони народились, і так проблеми зберігаються на все життя! Хто хоче спокуситися, той завжди буде спокушатися і буде стрибати від ліків до ліків, як метелик від квітки до квітки. Ринок схуднення безсмертний, бо втеча від особистої відповідальності безсмертна.
Природа ефективна, не працює з об’їзними шляхами, не створює йо-йо ефектів, відверта, пряма, оперативна.
У нашій країні є слово, не делікатне, але застосовне у багатьох сферах: панування і дурість платять.
Ну, незнання, відмова вчитися, нести відповідальність за свій шлях, за своє тіло, за свій раціон, нетерплячість і жадібність до блискавичних результатів завжди окупляться.
Тож настав час залишити хор і створити власну систему харчування, узгоджену з Природою та несучи добро. За умови, що ви приймаєте простоту у своєму житті.
Червоною ниткою, якої потрібно дотримуватися у своєму раціоні, є простота їжі. Ваше тіло любить простоту, любить важко працювати над травленням (травлення є найбільшим споживачем енергії в організмі і закладає майже 60% крові протягом декількох годин, щоб виконати це завдання)
Але про що ми говоримо? Побачимо, чорне на білому, що потрібно зробити, щоб замінити стару систему ефективною новою.
Коли ви хочете відремонтувати свій будинок, відремонтуйте його, спочатку викиньте те, що є старим, марним, щоб звільнити місце для нового.
Так само, перше, що вам потрібно зробити, це викинути зі свого дому все, що впадає у спокусу і непоправно спокушає вас ввечері, коли ваша воля чудова, але вона повністю відсутня.
Викиньте всі запаковані продукти з дому, з розряду печива, листків, солодощів, пляшкових соків. Викиньте пакетики маргарину та білого хліба, сиру, фундука та інших закусок на кінчиках ваших пальців.
І якщо ваша родина споживає такі речі, хіба вони не заслуговують на краще, ніж це?
У будь-якому випадку, очистіть свій будинок від спокус, інакше вони підкорять вас, не знаючи, коли це сталося.
Очистивши землю, починайте приносити додому все, що ближче до Природи: фрукти, овочі, горіхи та різні сирі насіння, інші продукти, наскільки це можливо. Було б непогано поглянути на свій холодильник, але в той же час знати, що і коли робити з кожною їжею. Це єдиний порядок денний, який у вас є.
А тепер, як і в музеї, давайте перелічимо правила, що, чим правильніше і більше ви їх застосовуєте, тим більше ви зловите крила, і послаблення буде простим наслідком. Чекайте світлих, розумних, інтуїтивних речей. Для складних речей ми маємо дивовижних торговців продуктами. Природа не ховається за пальцем.
Це 10 вишуканих, скручених і безпрецедентних правил, які ваше тіло аплодує і вітає з розпростертими обіймами.
Залежно від того, скільки ви подаєте на день, ви візьмете вінок з привітаннями або скажете, вражені в дитинстві, що це не працює, сер, це не працює для вас.
Ну, навіть якщо схуднення стосується лише дієтичних правил, це нормально. Але схуднення - це психіка, тривала мобілізація, терпіння, дозрівання.
Отже, отримайте свій ентузіазм під рукою і починайте свій шлях. Але не поспішайте. Марафон не біжить так швидко, як спринт, але повільно і терпляче, бо це довго.
Давай, піднімай голову і ставись, твоя подорож незабаром розпочнеться.
Нам ще нічого вирішувати, наступним у списку є стіл, який найбільше впливає на вашу фігуру: вечеря.