Стандартна дієта, для чоловіків, без занять спортом - вегетаріанська, ІІ місяць, персоналізовані дієти 75-85 кг

●ОБЕРЕЖНО! Все після '/' (символ скісної риски), представляє іншу таблицю. Ви можете переключатися між ними, але НІКОЛИ не їжте всі продукти за один прийом їжі.
'/' означає АБО

чоловіків

● Обов’язково - вода, понад 3 л на день

● Вся їжа зважується після варіння

● Не використовуйте будь-яку олію в кулінарії

● Таблиці не змінюються між собою і не перестрибують через них

● Лимонад можна вживати лише з несолодкого лимона або з рідкою стевією (м’ята за бажанням)

● Ви можете споживати чаї будь-якого виду (без меду, цукру тощо)

● Дозволені спеції: лише морська сіль - обмежена, каррі, перець, зелень, часник

● Заправи: яблучний оцет, бальзамічний оцет, лимонний сік, гірчиця без цукру (оригінальна гірчиця Діжон)

● Готувати його можна будь-яким способом: загартованим, тушкованим, вареним, але без олії

● Максимум 3 кави на день, без цукру (як підсолоджувач: стевія, сахарин, зелений цукор) і лише знежирене молоко (0,1% жиру) або мигдальне, кокосове або соєве молоко