Стати мамою Після пологів - 10 найважливіших змін як мати

Для більшості жінок стати матір’ю є найрадикальнішою зміною в їхньому житті. Прочитайте тут, що для вас зміниться, особливо в перші кілька тижнів та місяців. У вас є дев’ять місяців, щоб підготуватися до змін у житті після народження вашої дитини. Однак більшість новоспечених мам дивуються, наскільки різним є життя з дитиною. У деяких навіть складається враження, що від їхнього “старого” життя залишилося не так багато. Нижче наведена інформація про першу десятку змін у житті матері.

1. Зовнішній контроль

Багатьом батькам може здатися, що концепція зовнішнього контролю надто жорстка, але насправді це вже не ти, який значною мірою визначаєш своє повсякденне життя, це твоя дитина. Зокрема, протягом перших кількох тижнів і місяців все обертається навколо потреб новонародженого: годування груддю, годування, підгузники, заспокоєння, приспання - на ваші власні потреби залишається мало часу. Тим не менш, намагайтеся приділяти собі час від часу трохи часу. Спорт, медитація, масаж або косметичні процедури підбадьорюють розум і тіло і дарують вам нову енергію - і вони вам потрібні зараз!

2. Хронічна відсутність сну

Прокидатися вночі - це лише частина життя з дитиною - до цього потрібно бути готовим. Новонароджені ще не мають денного або нічного ритму, а також прокидаються через рівні проміжки часу, коли сплять, тому що голодні. Лише після перших трьох місяців ваша дитина починає повільно пристосовуватися до денно-нічного циклу. Однак багато дітей, особливо діти, які годують груддю, прокидаються вночі, поки їм не виповниться рік і навіть більше. Регулярне пробудження призводить до хронічного недосипу в довгостроковій перспективі. Тому вам слід адаптувати свій ритм сну до ритму сну вашої дитини, особливо в перші три місяці. Не використовуйте денний час немовляти для домашньої роботи, а лягайте самі. Це єдиний спосіб пережити цю тимчасову фазу.

3. Грудне вигодовування

Понад 90% майбутніх мам заявляють, що хочуть годувати дитину грудьми. Але ідея виробляти молоко самостійно і бути доступною для своєї дитини де завгодно і в будь-який час також лякає багатьох вагітних. Це правильно, адже грудне вигодовування вимагає часу та нервів, але воно одночасно і прекрасне. Якщо ви вирішите годувати дитину грудьми, будьте готові до того, що ваша дитина буде повністю залежати від вас протягом декількох місяців. Вам все одно доведеться уникати алкоголю та тютюну, а також деяких важких для засвоєння продуктів, і чекати таких проблем із грудним вигодовуванням, як заблокована молочна залоза або інфекція молочної залози. Але відмова окупається, оскільки:

Грудне молоко вважається найкращою їжею для вашої дитини і є безкоштовним.
Грудне вигодовування знижує ризик раку молочної залози та алергії у вашої дитини.
Грудне вигодовування сприяє розвитку стосунків матері та дитини.
Грудне вигодовування зміцнює імунну систему вашої дитини.
Грудне вигодовування сприяє регресу і змушує кілограми вагітності швидше падати.

4. Затишшя в ліжку

У багатьох пар статеве життя вже змінюється під час вагітності: зростаючий живіт і страх заподіяти шкоду майбутній дитині під час статевого акту призводять багатьох до утримання. Відхилення в ліжку, як правило, посилюється після пологів. Виснаження, відсутність часу та приватного життя, страх перед болем та грудьми, наголошеними грудним вигодовуванням, є причинами слабкості в ліжку.

5. Фінансові втрати

Після народження дитини один із батьків, як правило, мати, залишається вдома певний час. Незважаючи на батьківські та дитячі виплати, більшості новоспечених матерів доводиться жити з фінансовими втратами або звикати бути фінансово залежними від свого партнера. Для багатьох професійно успішних і добре оплачуваних жінок це непросто.

6. Дитяча посмішка замість похвали начальника

Кілька місяців тому ви були зайняті своєю роботою, тепер проводите день, годуючи грудьми, міняючи підгузники та виконуючи домашні справи - і навіть за це вас не хвалять! Догляд за новонародженим є принаймні таким же напруженим, як ведення бізнесу: дні ніколи не закінчуються, відповідальність незмірна, і ви завжди повинні бути доступні для своєї дитини. Очікуйте побачити, що всі зусилля та стреси матері недооцінюються і розглядаються як цілком нормальні. Як правило, ви рідко отримуєте похвалу та визнання. Але посмішка вашої дитини часто налічує понад 1000 гімнів похвали вашого начальника.

7. Нові соціальні контакти

У перші кілька тижнів і місяців ви будете багато залишатися наодинці зі своєю дитиною. Ваш партнер та колеги працюють протягом тижня, а відвідування родичів з часом зменшуються. Тому шукайте близькості інших новонароджених матерів, напр. Б. в аспірантурі або групах для малюків.

8. Відсутність безперешкодного спілкування

До пологів ви говорили зі своїм партнером про політику, літературу та сусідів по сусідству; тепер ваші бесіди стосуються переважно дитини, покупок та домашніх справ. Виснаження, безліч нових завдань, щоб впоратися з повсякденним життям, і кілька спокійних моментів означають, що у подружжя лише мало часу для безперешкодного спілкування. І це не зміниться особливо у найближчі роки: Коли ваша дитина зможе уважно говорити та слухати, вести безтурботні розмови буде ще складніше.

9. Прийняття домашніх обов’язків

Багато жінок, які залишаються вдома після пологів, автоматично беруть на себе більше домашніх справ. Для більшості з них до цього потрібно звикнути, адже домашні справи попередньо ділилися з партнером. Якщо у вас багато домашніх справ, вам слід поговорити зі своїм партнером і спільно знайти рішення.

10. Домашній диван замість сидінь у кіно

Кіно, танці, театр, концерти - ті, хто колись виходив щосуботи, тепер дізнаються про свій диван та суботню вечірню програму. Або ти навіть не помічаєш суботнього вечора, або ти вже із задоволенням засинаєш на дивані о дев’ятій. Але не слід обійтися і без трохи кулінарної різноманітності та культури. Час від часу виходьте на вечерю до друга або в кінотеатр. Навіть якщо це всього лише на годину-дві, час, який не потребує немовляти, зробить вам добре.