СТАТТ АКТИВні дієти в режимі онлайн 2019 Від чистого харчування до палео до дієти мінус 1
П’ятниця, 10 травня, 2019 00:00
Тенденційні дієти 2019: від чистого харчування до палео до дієти мінус -1
Втрачайте вагу та детоксикуйте за допомогою дієти з чистим харчуванням
Цей тип дієти стосується не лише самої втрати ваги, але й детоксикації організму за допомогою цього особливого типу дієти. Ті, хто практикує чисте харчування, у цей час обходяться без будь-яких добавок та консервантів. Крім того, з меню виключають цукор та вироби з білого борошна. Алкоголь та каву слід вживати лише у виняткових випадках. Здоровий сніданок лежить в основі і вже запускає ваш метаболізм на повній швидкості. Чорний хліб, посипаний сиром, фруктовий салат із сезонних фруктів або ситна яєчня, рафінована з овочами та зеленню - лише три з багатьох можливостей. Ви також можете творчо готувати в обід і вечерю, якщо це зроблено з цільних зерен, необроблених продуктів, нежирного м’яса та подібних інгредієнтів. Чисте харчування можна практикувати як короткочасну дієту, щоб скинути кілограми та очистити організм, наприклад, після бенкету у свято чи свято. Однак можна також підтримувати цю форму харчування постійно. Вона здорова і врівноважена.
Голлівуд присягає палео-дієтою
Такі зірки, як Ума Турманн, Джессіка Біл або Меган Фокс, є захопленими користувачами харчування кам'яного віку. Цей тип дієти заснований на харчових звичках наших предків з часів мисливців та збирачів. Допускаються лише необроблені продукти, такі як м'ясо або риба з регіону, фрукти, яйця та необроблені горіхи. Той, хто худне на палео-дієті, повинен відмовитися від усіх молочних та зернових продуктів. В принципі можна сказати: за допомогою цієї дієти їсть лише те, що можна знайти чи полювати в природі. Для більшості людей це більше модель, яка використовується для схуднення протягом певного періоду часу.
Кето-дієта також дуже в тренді в 2019 році
Вже добре відома дієта - це, в принципі, ще одна варіація в області з низьким вмістом вуглеводів. Основна увага приділяється дієті з високим вмістом жирів, яка майже не містить вуглеводів. Поки рис, картопля чи макарони зникають із меню, любителі м’яса справді коштують своїх грошей. Тарілки наповнені стейками, беконом, курячою грудкою або філе індички. Також дозволяється вживання вершків і вершкового масла, як і всіх молочних продуктів, видів риби або горіхів. Як гарнір використовують овочі з низьким вмістом вуглеводів. Користувачі реєструють швидкий успіх клієнтів. Любителі м’яса, зокрема, люблять вибирати цю форму як постійну їжу. Однак через високий вміст жиру він не є безперечним.
Дієта Мінус-1 базується на формулі уважності
Рональд Швеппе та Альоша Шварц хочуть встановити дещо інший метод схуднення серед нових тенденцій дієт. Люди, які хочуть схуднути, по черзі залишають типовий харчовий гріх, такий як алкоголь, біле борошно або цукор, щотижня. Всі інші продукти харчування все ще дозволені. Важливою складовою є «прослуховування» власного тіла. Ось як люди повинні помітити, яка їжа корисна, а яка шкідлива для них. Викриття окремих причин фігури - головна мета. Ті, хто тримає певні цикли, нібито згодом їдять більш свідомо. Чи працює цей принцип, безумовно, також залежить від людини.
Не підходить вам дієта? У нас є більше порад щодо схуднення
Спорт підтримує дієту та формує тіло
Друковане видання
Читайте наше поточне друковане видання STADT AKTIV тут.