Статті про самопочуття та позитивні зміни; Крістоф МАРШЕ-ДІОН

Кабінет гіпнотерапії, софрології, коучингу та психотерапії

позитивні

3 сеанси гіпнозу у форматі mp3, щоб покласти край тютюну! 39 євро

5 аудіо-сеансів для схуднення та відновлення здорової ваги (65 €)

Книги, інтерактивні путівники, спеціальні місця в компаніях, семінари, відео на YouTube, інтернет-додатки ... Медитація є скрізь !

За кілька років медитація уважності завоювала велику кількість французів. Адаптована з буддистських традицій понад 2400 років, ця практика була вдосконалена Йон Кабат-Цзіном наприкінці 1970-х років у Сполучених Штатах. Він заснував першу клініку зменшення стресу, а згодом центр уважності в медицині. Сьогодні розроблену ним програму прийняли понад 800 лікарень по всьому світу, а також у деяких компаніях.

У Франції психіатра Крістофа Андре вважають великим фахівцем у медитації уважності, який він зробив доступним для великої громадськості.
Медитація стала еквівалентом того, чим був психоаналіз у Франції в 1970-х роках: більше, ніж єдиний психотерапевтичний інструмент, здоровий спосіб життя. Навіть для деяких екзистенційна етика чи духовна практика.

І що? Ідеально, ти скажеш мені.

Однак, якщо ви хочете, щоб вас спокусила ця пригода, для цього є кілька запобіжних заходів. По-перше, слід розуміти, що медитація не зводиться до медитації "Уважність". Існує багато інших видів медитації, таких як йога, буддизм чи даосизм, щоб назвати декілька. Звичайно, вони можуть мати свої інтереси та свої переваги. З іншого боку, медитація уважності - це світська практика і єдина медитація, яка використовується в лікарняних протоколах (або приватно) для лікування тривоги чи депресії.

Потім той, хто каже “успіх” та “модні методи терапії”, обов’язково говорить “дрейф”. Кілька опитувань показали, що все більше і більше місць пропонували дуже серйозно курси, які, як виявилося, не мали нічого спільного з практикою медитації, і які, тим не менше, заявляли про свою уважність, пропонували курс еротичної медитації, що дозволяє "краще зрозуміти усвідомлення своєї близькості ”. Опитування не визначають точного характеру практичної роботи !

З іншого боку, ми не можемо рекомендувати занадто багато, щоб бути обережними з тими, хто страждає від важкої депресії, психопатологій, важких розладів особистості, шизофренії або параної. Дійсно, подібно до гіпнозу, медитація може викликати у них небажані ефекти (дисоціація чи деперсоналізація).

Отже, медитувати ... але в повній свідомості!