Степова вилка та бікіні
На марші за тілом мрії !
Хороші новини, які порадують цариць фальшивих виправдань, якими ми є: підніматися сходами тепер можна з дому, завдяки степперу ! Так, цей маленький пристрій дозволяє нам виконувати бічні махи корпусом від однієї ноги до іншої, але не виходячи з дому і піддатися допитливим очам наших сусідів.
Вилка та бікіні перевірив і схвалив, і дає вам усі ключі до м’язів і крок за кроком зміцнює ваш силует !
Степпер для мрійливих сідниць і ніг
Чудові сідниці завдяки степперу !
Таким чином, степпер, як випливає з назви, є пристроєм, який імітує підйом сходів. Тому логічно, щоце буде в основному ліпити нижні кінцівки тіла, зверху вниз:
- сідничні м’язи
- підколінні сухожилля
- квадрицепси
- телята
Переклад: бетонні сідниці, звужені стегна і стрункі ікри; це тому особливо рекомендується тим, хто хоче змінити форму і надати тонус фігурі. Маленький, але міцний степпер!
Частота запитань: ми починаємо світло з невеликих сеансів по 5-10 хвилин, щоб приручити пристрій, потім поступово продовжуємо тривалість. Крейсерська швидкість, щоб побачити тривалі результати ? Два сеанси на тиждень приблизно по 35 хвилин.
Важливо: степпер не рекомендується людям із серцевими захворюваннями та вагітним жінкам.
Користь степера для здоров’я
Корисно для здоров’я. і моральний дух
На додаток до того, що ліпить ноги та сідниці з пекла, крокові не бракує вагомих аргументів, щоб згуртувати нас до своєї справи. З провідними тріфектами:
- Степпер знижує артеріальний тиск, рівень холестерину та ризик серцевих нападів. Тому він ідеально підходить для проведення серцево-судинних тренувань.
- Вам не потрібно бути багатим, як Крез, і жити на площі 100 м2, щоб потрапити на степпер. Стандартні моделі є доступно від 50 євро, і набагато менш громіздкі, ніж бігова доріжка або велотренажер (тим більше, що існують мобільні формати "міні").
- З кроковим, ви можете займатися спортом, не виходячи з дому! Зробіть стегна та сідниці пеклом під час перегляду улюбленого серіалу у відтворенні: ми про це мріяли, крок це зробив !
Для верхньої частини тіла: степпер-тонік
Степпер класичний VS степпер-тонік
Аргумент, який ми часто чуємо проти кроку і який навіть якщо це робить нас сідницями та стегнами в бетоні, це працює лише на нижню частину тіла. І ей, ми не хотіли б здаватись за хронічно незадоволених, але це правда, що якщо ми займемось спортом, то хотіли б бачити зміни у всьому нашому силуеті.
У цьому випадку ми не відмовляємось від степера, ми просто перемикаємось на степпер-тонік, «довга версія» степпера! Оснащений обертовим кермом, який змусить верхню частину тіла здійснювати маятниковий рух на додаток до класичного підйому сходами, степпер-тонік не тільки спрацює на ноги, але й переробитьстегна, талія, прес, груди, трицепс і плечі. Вирішивши, він ще не закінчив дивувати нас цим степером.
Тож тепер, коли ми вичерпали свій запас виправдань, нам залишається лише вибрати модель (класична для нижньої частини тіла, тонік для всього силуету) та серію, яку ми будемо дивитись на першій сесії!
Щоб отримати тіло, про яке ви мріяли, спробуйте Croq'body, ефективну спортивну програму !