Степпер; Втратити вагу
jmd також займається кроковим тренуванням?
5 відповідей
якщо ви дійсно хочете схуднути, зробіть дієту, займайтеся спортом і НІКОЛИ НЕ ПІСЛЯВАЙТЕ СОЛОДКОЮ АБО подібним;)
Я набрав 12 кг за 6 тижнів ^^, але коли я елріх, це було дуже погано для мого організму, оскільки воно не брало участі у багатьох речах. Тоді я мав недостатню вагу;)
Тож однозначно рекомендується: 45 хв. Біг підтюпцем (АБО 15-20 хв. ІНТЕРФАЛЬНИЙ ТРЕНІНГ GOOGLE THE TIME ДУЖЕ ЕФЕКТИВНИЙ)
пе дієта НАПИТИ ДУЖЕ, ДУЖЕ, БАГАТО ВОДИ. 4 ЛІТРА
я ціную набагато більше, ніж ти хотів би, як з точки зору кількості, так і часу.
шукайте справжній вид спорту, який виснажує та розважає. тоді це також працює з мотивацією.
Я радше рахую хвилини, бо в мене все одно все однаково.
Звичайна ходьба означає, що вам слід робити 10000 кроків на день. Але я ніколи не можу цього зробити. Я спробував один раз і пройшов загалом 11000 кроків. Але потім я хворів три дні. Мені стало по-справжньому погано, і мені все боляче.
Це означає сходинки, а не степери. Звичайно, тобі все боляче.
Я роблю від півгодини до години майже кожен день. Але це ще не все, адже, щоб не пошкодити м’язи та коліна, доводиться робити вправи.
чим би ти міг займатись як компенсаційний вид спорту?: /
подібні запитання
Я хотів запитати, скільки ви худнете, якщо щодня ви знаходитесь на степері протягом 30 хвилин. Скільки ви схуднете за 4 місяці? Ви хоч би схудли? Або це просто підтягує? І чи тренує це лише ноги і сідниці чи інші частини тіла? Дякую:)
у мене довгий час тут стояв міні-степпер, але я не знаю, чи зможу я до нього отримати фігуру бікіні до літа (червень, липень).
Звичайно, я хочу зберегти свій раціон якомога здоровішим і фактично тренуватись приблизно 15-20 хвилин щодня.
ймовірно, є. отримав досвід роботи з ним?
Я роблю 4 × 90 хвилин силових вправ на тиждень.
Чи повинен я робити 20 хвилин кардіотренінгу 3 рази на тиждень відразу після тренування або робити 10000 кроків на день.
Я дуже хочу скинути 4 кг за найближчі 4 тижні. Пройдіть біг протягом 30 хвилин кожні 2 дні і щодня наступайте на степпер по 20 хвилин і виконуйте 10000 кроків.
Я хотів запитати вас, скільки кроків ви вважаєте нормальними протягом дня? Або скільки ви можете створити самі?
Можливо, інша думка, ніж так часто поширена "10 000 на день".
Скільки кроків/кілометрів ми повинні пробігати за день? Скільки ти біжиш Ви бачите це на iPhone, наприклад, і яке середнє там? Мій середній показник - 6000 кроків на день.
якщо я бігаю протягом 30 хвилин у звичайному темпі, так що кроки під час пробіжки я можу управляти приблизно? просто вдячний, будь ласка, важливо
У Aldi я купив степпер, який був встановлений з 30 до 20 євро. Тара також була трохи пошкоджена.
Повернувшись додому, я розпакував степпер і спробував його.
Проблема в тому, що степпер або моя підлога мінімально нерівні, але це всього лише кілька міліметрів, і це означає, що при кроці ви завжди дуже мало шумуєте на підлозі. Тим не менше, я поклав під пристрій ковдру.
Не минуло і кількох хвилин, як сусіди внизу поскаржились мені на витоптування. Висновок: Степпер мені не допомагає, оскільки я не можу ним користуватися.
Чи можу я повернути степпер до каси Aldi і знову попросити мої € 20?
Я хочу знати, чи я такий середній. Я роблю 6000 плюс мінус на день.