Стимулювання концентрації шляхом годування спіруліною Claudia Nicolae
Як і будь-який батько, я завжди думав про добробут TH. Він також спортивний спортсмен, спіруліна це необхідність. Неможливо не почути про цю синьо-зелену водорость, яка, до речі, є однією з найбагатших поживних суперпродуктів на планеті! Сьогодні, оскільки кращих термінів бути не могло - школи щойно розпочалися, я вирішив написати трохи про те, як важливо зосередитися в цей період життя. Діти та студенти щодня проводять багато годин на уроці. Тому природно мати проблеми з відвідуванням занять, особливо наприкінці дня, якщо вони погано підготовлені.
ЯКІ ПОЖИВНІ ПОТРІБНІ ПОТРІБНІ ЗАСТОСОВАТИСЯ КОНЦЕНТРОВАНИМ?
білок: Білки спіруліни містять амінокислоти, які допомагають нейромедіаторам передавати сигнали між клітинами мозку.
Спіруліна містить найвищу концентрацію білка серед усіх рослин, трав або тварин у співвідношенні грам до грам. Вміст амінокислот у його білку дуже близький до стандарту ВООЗ. Оскільки спіруліна Він не має товстої клітинної стінки, цей білок легко доступний. Спіруліна також містить деякі необхідні вітаміни, такі як вітамін А (у формі бета-каротину), вітамін В12. Це також дуже рідкісне джерело AGL (гамма-ліноленова кислота), незамінної жирної кислоти. Крім того, спіруліна є хорошим джерелом залізо біологічно доступний.
І якщо ми будемо продовжувати говорити про залізо, це важливий елемент для виробництва крові, і його дефіцит може стати серйозною проблемою для рівня витривалості людини. Вживаючи на 1000% більше заліза, ніж сирий шпинат, вживання спіруліни може бути неймовірним способом підвищити витривалість..
У кількох дослідженнях було доведено, що спіруліна може збільшити витривалість, значно збільшивши час, необхідний людям для втомлення та виснаження. Ви зрозумієте, наскільки це важливо для молодих спортсменів.
Американський золотий призер Лі Еванс сказав:
". Годування спіруліною дозволило спортсменам тренуватися більш інтенсивно протягом більш тривалого періоду часу з неймовірними результатами ".
Вітамін Е: також присутній у спіруліні, це "антивіковий" елемент із сильними антиоксидантними властивостями. Це зменшує окислення клітин мозку і зберігає нейрони.
ЖИТТЕЛІСТЬ - ВАЖЛИВИЙ ЕЛЕМЕНТ КОНЦЕНТРАЦІЇ
Як я вже говорив раніше, спіралеподібні водорості є справжній концентрат життєвих сил завдяки вмісту заліза та гамма-ліноленової кислоти. Стимулююча дія спіруліни була продемонстрована в німецькому дослідженні, результати якого були опубліковані в 1990-х роках:
Після 6 місяців щоденного вживання спіруліни 27 учасників дослідження запитували про стан свого здоров’я. Фізична та розумова працездатність, пильність та мотивація значно покращились.
ЗНАЧЕННЯ ПАМ’ЯТІ
Повертаючись до головної теми цієї статті, марно проводити необмежені години на уроках, витрачати на навчання та приватні уроки, якщо пам’ять насправді не інтегрує передані знання:
- Вітамін В12: вважається найкращим вітаміном для збільшення пам’яті. Допомагає утворенню еритроцитів, останні несуть кисень до мозку.
- Фолієва кислота: покращує пам’ять та захищає мозок від старіння (європейське дослідження, опубліковане на http://thelancet.com).
- Вітамін А: стимулює нейрони гіпокампа і, отже, підвищує здатність до навчання, одночасно покращуючи пам’ять.
- GLA: сприяє регенерації клітин і, отже, сприяє поліпшенню пам’яті.
Для лікування спируліною я маю дві рекомендації: Хрусткі спіруліни, вирощені під сонцем у Провансі, Франція і Хрусткі спіруліни, вирощені в Буркіна-Фасо, обидва вони є 100% натуральними, м'яко висушуються при температурі нижче 42 градусів, щоб зберегти їх властивості в незміненому стані, є вегетаріанськими та екологічно чистими, не містять генетично модифікованих організмів (ГМО).
Ви можете дізнатися більше про користь спіруліни тут.
ЯК АДМІНІСТРАЦІЯ СПІРУЛІНА ХРИЩАЄ 100% ПРИРОДНИХ?
Покладіть чайну ложку спіруліни у свій напій (сік, смузі, воду) або додайте її в їжу (салат, йогурт, макарони тощо) або просто вживайте, як вона є. Спіруліна Чрунчі з ніжним смаком легко інтегрується в ваші кулінарні заготовки.
- Моя рекомендація - 1-2 столові ложки на день (3-6 г).
- Для спортсменів рекомендується добова доза до 10 г.
Вам цікаво дізнатись більше? Іди за мною далі моя сторінка у Facebook, місце, де я постійно публікую всілякі цікаві речі!