Сторінку не знайдено; Привіт здоровий світ!
За допомогою Food Planner ви можете легко вести щоденник харчування та аналізувати свій раціон. Зніміть розумно!
Категорії
- Для схуднення (8)
- Дієта як система (2)
- Здорове харчування (11)
- Спосіб життя (2)
- Спорт (6)
8 порад для здорового життя
Ведення здорового способу життя не завжди є результатом різких змін способу життя. Невеликі зміни іноді можуть мати найбільший ефект. Тут ми перерахуємо кілька моментів, як можна жити здоровіше: Приготування їжі з оливковою олією Чиста оливкова олія містить протизапальні компоненти та захищає від хвороб. Мононенасичені жирні кислоти в оливковій олії пов’язані з покращенням рівня холестерину та артеріального тиску. Замість ...
Сезонні коливання ваги
Так само, як пори року приходять і зникають, ви, безсумнівно, помітили, що ваша поведінка під час їжі та фізичних вправ змінюється. Влітку багато людей просто відчувають більший інтерес до занять спортом, коли дні довші. Взимку рано стемніє, і вам просто не хочеться більше рухатися. Зимова депресія настає і вимагає своїх жертв у вигляді шоколаду та ...
Злом вашої психіки - 8 порад менше їсти
Далі ви знайдете вісім прийомів, як можна впливати на власну психіку під час їжі: Менші тарілки Найпростіший, але безумовно найефективніший трюк - використовувати меншу тарілку. Дослідження показали, що більші тарілки дають вам приблизно на 30% більше їжі. Маленькі тарілки виглядають повними. Отак можна обдурити свою психіку. Блокування закусок Видавання нездорової їжі таким чином, щоб ви завжди могли побачити, що це може призвести до тяги ...
Основне обладнання для фітнес-тренувань
Неважливо, чи хочете ви почати бігати, або піти в спортзал. Вам слід звернути увагу на наступне із своїм тренувальним обладнанням. Спортивне взуття та спортивні шкарпетки Перше, на що слід інвестувати, перш ніж бігати або відвідувати тренажерний зал, - це правильне взуття. Якісне взуття, яке добре підходить і оптимально пристосоване до відповідного тренування, запобігає болю та травмам. Щоб ...
Будьте активнішими між святами
Це правда, що ви не набираєте вагу між Різдвом та Новим роком, а між Новим роком та Різдвом, але ви все одно повинні бути впевнені, що активні між роками. Це може допомогти вашому організму регулярно спорожняти запаси вуглеводів у вашому тілі, щоб вони не потрапили в зайві кілограми. Скористайтеся кожною можливістю, щоб бути активними. Ми хотіли б дати вам наступні поради щодо цього ...
Наскільки здоровим є жир?
Раніше дієтологи та медичні працівники часто зневажали жири. Однак останні дослідження показали, що жири не тільки шкідливі, але навіть позитивно впливають на здоров’я. Жир впливає на роботу мозку, допомагає будувати клітинні мембрани і необхідний для засвоєння жиророзчинних вітамінів. Існує кілька вітамінів, які можуть засвоюватися лише через жири. Справді ...
Прагніть до ідеальної ваги - 5 причин для цього
У цій статті ми хотіли б пояснити вам, які переваги у вас від ідеальної ваги і чому має сенс прагнути до цієї мети. Поліпшення артеріального тиску та рівня холестерину Коли ви досягли ідеальної ваги, ваше серце стає менш напруженим. Втрата ваги лише на 5-10 відсотків залежно від вашої загальної маси тіла допоможе вам знизити кров'яний тиск і зменшити ризик високого кров'яного тиску. Здоровий ...
Так працює здоровий гриль
Нижче наведено декілька порад про те, як можна безпечно та безпечно займатися найкрасивішим німецьким популярним видом спорту влітку. Знання небезпеки сирої їжі Коли ми вживаємо сире м’ясо, птицю та морепродукти, ми повинні належним чином поводитися з ними, щоб запобігти харчовим отруєнням. Наприклад, ніколи не використовуйте ту саму тарілку або ту саму ємність, щоб підносити на стіл приготовлену їжу, на якій ви раніше приносили на гриль сирі інгредієнти ...
Коли для мене має сенс особистий тренер?
Персональний тренер - це сертифікований фітнес-тренер, який може допомогти вам швидше та здоровіше досягти поставлених цілей у фітнесі. Він підтримує вас, створюючи для вас план тренувань, показуючи вправи або навіть тренуючись із вами. Якщо ви хочете спробувати це - але боїтесь грошей, просто встановіть собі бюджет (наприклад, 100 євро) і шукайте тренера - можливо ...
Поширені помилки на шляху до того, як стати монтером
Далі ми познайомимо вас із декількома типовими помилками, які часто допускаються на шляху до досягнення власних цілей у фітнесі. Велике спасибі всім користувачам Foodplaner, які взяли участь в опитуванні. Нехтування дієтою Вправи та дієта відіграють величезну роль у досягненні кращої фізичної форми. Якщо ви використовуєте поживні речовини для свого організму, ви не зможете досягти результатів завдяки найкращій фітнес-програмі ...