Стратегії проти старіння для чоловіків
Чоловіки часто скептично ставляться до косметики для обличчя та антивікової косметики. Однак це не означає, що я не можу зробити серію речей, які можуть уповільнити появу зморшок на шкірі - ось про що все.!
Дослідження в цій галузі показали, що є підручні методи, які можуть природним чином уповільнити процес старіння - ось про що йдеться.!
Підтримання здорової ваги - Надмірна вага може додати чоловікові обличчя на кілька років, тому важливо підтримувати свою вагу, незважаючи на минулі роки та уповільнюючи обмін речовин. Підтримання здорового індексу маси тіла (ІМТ) не тільки уповільнює процеси старіння, але й захищає вас від серйозних станів, таких як діабет 2 типу, гіпертонія або високий рівень холестерину.
Прийняття здорової дієти - якщо ви хочете зберегти свою фігуру, але також максимально відкласти ознаки старіння, важливо прийняти збалансовану дієту, засновану на здоровій їжі та низькій щільності калорій.
Швидке харчування, заморожені та перероблені продукти, а також солодощі та соки слід виключити з раціону. Дослідження на місцях показують, що здорове харчування збільшує тривалість життя.
Заняття спортом - регулярні фізичні навантаження зміцнюють серцево-судинну систему, а також дихальну систему. Одночасно тренування з обтяженнями уповільнює втрату м’язової маси, специфічну для старіння. Тому після досягнення 50 років рекомендується тренування з обтяженнями, щоб уникнути втрати м’язової маси.
Уникання перебування на сонці - Пройшли ті часи, коли вважалося, що сонце робить нам добро. Лікарі вже встановили, що сонце може бути шкідливим, якщо ми надмірно піддаємось дії УФ-випромінювання - зокрема, воно сприяє передчасному старінню, а також збільшує ризик раку шкіри. Тому рекомендується уникати перебування на сонці та використовувати сонцезахисний крем, коли це неможливо.
Відмова від куріння та обмеження вживання алкоголю - куріння створює в організмі окислювальний стрес, який, як відомо, відповідає за передчасне старіння, особливо на шкірі. Сигаретний дим блокує приплив крові до шкіри, а це означає, що шкіра недостатньо насичується киснем і з’являються зморшки.
З іншого боку, зловживання алкоголем має руйнівні наслідки як для здоров’я, так і для зовнішнього вигляду чоловіків. Тому бажано, щоб чоловік обмежився 2 алкогольними напоями, дозволеними на день.
Правильне зволоження - Жінки є більш сумлінними, коли справа стосується гідратації, тоді як чоловіки, як правило, нехтують цим аспектом. Дегідратація сприяє появі та акцентуації зморшок на шкірі, тому рекомендується вживати воду та інші рідини протягом дня.
Використання косметики з антивіковим ефектом - деякі чоловіки більше за інших турбуються про свою зовнішність, і вони використовують креми проти зморшок, щоб зберегти шкіру молодою, незважаючи на минулі роки. Інгредієнтами, які повинні містити засоби проти старіння та зморшок, які вживають чоловіки, є: ретинол, гіалуронова кислота, кофермент Q10, гліколева кислота, а також антиоксиданти.
Ретинол є зірковим інгредієнтом засобів проти старіння, оскільки він усуває зморшки, а також відлущує шкіру, залишаючи її оксамитовою. Будьте обережні, однак він може бути досить агресивним для шкіри, а це означає, що він може викликати роздратування, якщо використовувати його жорстоко.
Дерматолог і косметолог можуть порекомендувати чоловікові косметику, спеціально розроблену для його типу шкіри. Персоналізовані процедури є найбільш ефективними з точки зору догляду за шкірою.
Чоловіки також можуть вдаватися до ін’єкцій та інших косметичних процедур, щоб заповнити зморшки та відновити стійкість шкіри. Естетик може робити рекомендації, виходячи з недосконалості кожного пацієнта.