Стрічка Як правильно використовувати стрічку Kinesio на Sintre

Мігрень, проблеми зі спиною, перевантаження - хто цього не знає? У кожного час від часу болять різні частини тіла, і навряд чи щось допомагає. Але: Ви також можете просто зняти біль! За допомогою стрічок Kinesio це вже не проблема. Смужки, що походять з японської медицини, обіцяють полегшення спортивних травм та різних інших недуг та болю. Ви можете придбати їх в Інтернет-магазинах, аптеках, фізіотерапевтах або спортивних магазинах. Сьогодні я розповім вам усю важливу інформацію про зйомку та те, як це може допомогти вам теж.

Що означає "стрічка"?

Гнучкі клейкі смужки також відомі, перш за все, як Kinesio Tape, абревіатура кінезіологічної стрічки. Але також фізіокасета, м’язова стрічка або медична або терапевтична стрічка - це схожі терміни. То що таке стрічка Kinesio? Це високоеластична, повітропроникна та шкіряна бавовняна стрічка з акриловим клейким шаром, схожа на довгий бавовняний гіпс. Стрічка може адаптуватися до природних рухів тіла, оскільки вона така ж еластична і товста, як і наша шкіра. Нанесення самоклеючої стрічки називається "скотчем" або "скотчем".

При кожному русі шкіра зміщується до підлеглих тканин, що стимулює кровотік і лімфоток. Завдяки подразненню нервових закінчень у верхніх шарах шкіри можна полегшити біль і позитивно вплинути на м’язову діяльність.

Для чого використовується стрічка?

Хоча наукових доказів ефективності стрічки немає, вона часто використовується в цілому при обмеженні рухливості або при болях, перенапругах, перевантаженнях або запаленнях, оскільки повідомлення з досвіду показують, що вона має позитивний ефект. Еластична клейка стрічка часто використовується для таких травм та скарг:

• Травми м’язів, напруга та дискомфорт
• Травми та скарги на суглоби (гомілковостопні та колінні суглоби або лікті)
• Травми зв’язок
• Спортивні травми
• Біль у спині
• Погана постава і погана постава
• Біль у шиї
• Дискомфорт в плечі
• Дискомфорт сухожиль
• мігрень
• Затримка води (лімфедема)
• артроз
• Сколіоз

Терапевтична стрічка може бути особливо корисною у випадку спортивних травм, оскільки вона допомагає захистити вас завдяки своєму підтримуючому ефекту. Він використовується як стандартний метод терапії в спортивній медицині, а також у фізіотерапії та ортопедії.

Який сенс записувати?

Стрічки використовуються при різних недугах, а також при травмах. Процес самовідновлення організму повинен активізуватися і підтримуватися його стабілізуючим ефектом. Запалені або пошкоджені м’язи, зв’язки або суглоби можна стабілізувати і зняти, і при цьому залишатися рухливими. Це може скоротити процес загоєння та полегшити біль. Крім того, м’язи можна розслабити, загальмувати запалення та стимулювати циркуляцію крові та лімфи у відповідній частині тіла.

Як працює стрічка?

Перед нанесенням кольорових смужок уражені ділянки шкіри слід депілювати або поголити, оскільки прямий контакт зі шкірою змушує її липнути і працювати набагато краще. Шкіра не повинна мати жиру, бути чистою і сухою. Тому попередньо вимийте і висушіть їх, але не кремуйте! Стрічка спочатку розрізається на потрібну довжину, кути заокруглюються і тертими теплими обома руками, щоб вона краще і довше прилипала до шкіри. Потім плівку відшаровують, а стрічку Kinesio прикріплюють до шкіри. Після прикріплення стрічки має сенс кілька разів потерти її долонею, щоб ще краще зафіксувати. Не застосовуйте після цього лосьйон.

Залежно від дискомфорту, частини тіла та методу, стрічку можна розрізати на різні форми. Наприклад, якщо розрізати його уздовж посередині, ви створите Y-форму, яка чудово підходить для обклеювання колінного суглоба. Щоб досягти більшої стійкості, ви можете просто склеїти стрічки уздовж та впоперек, щоб з усіх боків була допоміжна функція.

Він прилипає до шкіри протягом п’яти-семи днів і в основному є водонепроникним і повітропроникним, тому вода або піт не становлять проблем. Однак, якщо це необхідно, ви можете сушити його феном на низькому рівні, якщо воно намокло від плавання або душу. Якщо ви хочете видалити його найпізніше через тиждень, тоді його слід видаляти якомога обережніше у напрямку росту волосся. Маленька порада: якщо у вас є проблеми або біль, ви можете використовувати дитяче масло або оливкову олію або скотити скотч зі шкіри. Якщо дискомфорт або біль зберігаються і після першої стрічки, нова наклеюється на шкіру.

Чи можу я записати себе на плівку?

Напевно, вам цікаво, чи можете ви просто надіти еластичну стрічку самостійно, оскільки це буде найбільш практичним варіантом. Залежно від історії хвороби та симптомів уражену частину тіла необхідно привести в дуже конкретне положення. Тому було б доцільно, щоб стрічка наклеювалась у лікаря, оскільки він має необхідні спеціальні знання. Однак, якщо вас може проінструктувати лікар і багато практикуватись, можливо, ви зможете прослуховуватися самостійно. Якщо у вас виникли запитання, ви також можете зв’язатися з терапевтами або терапевтами або альтернативними практиками.

Наскільки щільною або вільною повинна бути фізіокасета?

Переконайтесь, що ні на стрічці, ні на шкірі немає складок і що стрічка не є занадто щільною або занадто вільною, оскільки вона не повинна обмежувати рухів і все ж стабілізувати їх. Так звані "згортки" (видимі хвилі в стрічці) не є проблемою, вони навіть надають позитивний ефект. Стрічку слід закріпити в розтягнутому положенні, щоб створити хвилі. Якщо у вас болять суглоби або м’язи, розслабте їх, надягаючи гумку. З іншого боку, розтягніть напружені м’язи або роздратовані нерви. Стрічку також завжди слід трохи розтягувати, перш ніж наклеювати. Однак у випадку набряків клей наноситься без натягу. Чутливі ділянки, такі як обличчя, можуть переносити лише трохи напруги, сильні ділянки, такі як стегно, трохи більше. Кінці стрічки, як правило, слід приклеювати без натягу

Що ще слід враховувати при фіксації стрічки, щоб уникнути ризиків?

• Після накладання стрічки важливо регулярно перевіряти область тіла на наявність болю, пульсацій, поколювання, оніміння та свободи рухів, а також перевіряти, чи шкіра помітно холодна, бліда чи синя. Можливо, кольорова смужка була наклеєна із занадто великим натягом.
• У вас алергія на пластир? Тоді вам слід повідомити про це свого лікаря, щоб можна було використовувати спеціальну стрічку.
• Якщо ви приймаєте певні ліки, такі як кортизон, краще уникати скотчу або проконсультуватися з лікарем.
• Якщо шкіра свербить або почервоніла після фіксації, застосовується таке: Покладіть медичну стрічку! Можливо, тут є алергія.
• Якщо у вас відкриті рани, сонячні опіки, шкірні інфекції або шкірні захворювання, такі як нейродерміт, екзема або псоріаз, не слід використовувати скотч.
• Проблеми з серцем, варикозне розширення вен, тромбоз або гарячкові інфекції не дозволяють носити стрічки. Тут рекомендується обережність!
• Якщо стрічка прикріплена занадто щільно, це може призвести до порушення кровообігу. Занадто велика напруга може також спричинити пухирі або подразнення шкіри.
• Якщо вона тягне і стискає шкіру або якщо у вас біль, ніж без стрічки, вам слід зняти її. Те саме стосується, якщо біль посилюється більше, ніж зменшується з часом.

Історія стрічки Kinesio

Стрічка Kinesio вперше була розроблена японським мануальним терапевтом у 1970-х роках, використовуючи розтяжні пов’язки для лікування хворих м’язів та суглобів. Спочатку японець працював лише зі стрічками бежевого кольору, але пізніше він використовував темні кольори для підвищення температури під стрічкою та більш світлі кольори, щоб утримувати її нижчою. На сьогоднішній день стрічки Kinesio випускаються у багатьох різних кольорах, які, як кажуть, мають різний вплив на організм. Кольори повертаються до найдавнішого методу лікування - кольоротерапії, але про це в наступному розділі.

Як працюють які кольори фізіо-стрічки?

Стрічки Kinesio можуть мати незначні відмінності у матеріалі, клейовій здатності, еластичності, довжині та ширині, а також доступні у різних кольорах. Кожен з них по-різному впливає на відповідну людину та її організм. Ви, звичайно, цікавитесь, який колір може бути найкращим для вас, і ось відповідь:

• Червоний/рожевий: зігріваючий, стабілізуючий, стимулюючий апетит і кровообіг, корисний, підбадьорливий
  Наприклад, при напрузі, загартовуванні, проблемах з кровообігом, метаболізмом або імунною системою
• Синій: Знеболюючі, спазмолітичні, заспокійливі, розслаблюючі, охолоджуючі
  наприклад, при синцях, набряках, запаленнях, для полегшення болю
• Фіалка: охолодження, регенерація, звільнення, снодійне, врівноваження, очищення, знеболення
  наприклад, при фізичних завалах
• Чорний: нейтральний, якщо його наклеїти на інші кольори, їх ефект посилюється
  наприклад, при контактних видах спорту, спортивних травмах, падіннях, стисканні для посилення ефекту інших кольорів (наклеїти чорний на них)
• Зелений: гармонізуючий, заспокійливий, відновлюючий
  наприклад, для побудови пошкоджених нервових клітин, природного процесу загоєння
• Жовтий: стимулює обмін речовин, зміцнює нерви, протизапальний, підбадьорливий, освітлює
  наприклад, при набряках
• Помаранчевий: зігріваючий, енергійний, стимулюючий, зміцнюючий, віталізуючий
  z. Б. для імунної системи, у поганому настрої
• Бежевий: нейтральний, непомітний
  наприклад, у випадку мігрені в області обличчя або шиї

На початку найкраще довіряти своїм відчуттям кишечника, вибираючи колір вашої фізіокасети. Ви поступово помітите, який з них вам найбільше допомагає з якими скаргами і корисний для вас.

Які кольори вам найкраще допомагають у вирішенні яких проблем? Я з нетерпінням чекаю вашого коментаря!

---