Струнка і сексуальна, як дивовижна жінка Кейт Аптон
Кейт Аптон: особистий тренер розкриває таємницю своєї фігури
Худий? Ні, дякую!
Фото: Якщо Модель Кейт Аптон - живий доказ того, що пишна фігура сексуальна. Але яке тренування забезпечує чіткі вигини та жіноче тіло? Особистий тренер Джастін Гелбанд розкрив фігуру Кейт Аптон.
Засмагати, фарбувати нігті та відпочивати біля басейну? Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите! Модель Кейт Аптон наполегливо працює над своєю стрункою фігурою та сексуальними вигинами - з бойовими мистецтвами, зумбою та пілатесом! Персональний тренер Кейт Аптон Джастін Гелбандс в інтерв'ю Harpersbazaar.com розкрив, як він підтримує модель та її колег по знаменитостях.
Кейт Аптон - не єдина протеже знаменитості фітнес-гуру Джастіна Гелбанда. Міранда Керр, Кендіс Свейнпол та Ерін Хізертон також готуються до подіуму та зйомок своїми тренуваннями. Недарма Джастіна Гелбенда в Голлівуді називають "модельним шепотком".
Його тренування “ModelFIT” включає методи тренувань із зумби, бойових мистецтв, пілатесу та йоги. Програма розтягує, зміцнює і визначає тіло, забезпечує тверді стегна і плоский живіт. Мета: чіткі криві замість нульового розміру.
Ось як отримати такого персонажа, як Кейт Аптон
В одному з інтерв’ю особистий тренер Кейт Аптон Джастін Гелбанд розкрив свої поради щодо жіночної, пишної фігури:
• Робіть 30-хвилинні інтервальні тренування щодня. Наприклад, бігайте по біговій доріжці в одному темпі протягом однієї хвилини, а потім збільште швидкість на одну одиницю. Через чверть години таким же чином зменшіть темп до початкової швидкості.
• Краще не робити спринтів, тому що вони формують певні м’язи, які ми не знаходимо особливо естетичними у жінок.
• Тренуйтеся лише з вагою до 2,5 кг. Так ви підтримуєте свою жіночу форму.
• Не уникайте повністю вуглеводів, оскільки вони є хорошим джерелом енергії. Але зменште кількість до двох порцій на тиждень.
• Вуглеводи отримуйте переважно з овочів, коричневого рису та білкового хліба.
• Уникайте алкоголю, солі та цукру.