Струнка з корицею

Коричнева спеція виглядає не вражаюче, але в ній є все: в науці кориця не тільки вважається здоровою, але і ефективним засобом для схуднення. Чому варто допрацьовувати їжу проти жирової спеції тут. Також включені зразкові рецепти смачних страв із суперпродуктів зі смаком кориці.

Жир з корицею

У великому дослідженні американські вчені змогли вражаюче довести, що кориця - це маленьке диво-засіб природи. При щоденному споживанні 1 грама кориці протягом 40 днів рівень цукру в крові досліджуваних падав приблизно на 30 відсотків. Це пов’язано з вторинними рослинними речовинами, які оптимізують дію інсуліну на клітини. Постійний рівень цукру в крові мінімізує відчуття голоду і тим самим стимулює спалювання жиру і бореться з жиром на животі. На додаток до рівня цукру в крові, кориця також значно знижує рівень ліпідів у крові і допомагає при проблемах зі шлунком і травленням, а також при застуді.

Універсальний у використанні

Щоб трюк із корицею для схуднення та фітнесу спрацював, потрібно вживати половину чайної ложки спеції на день. Спочатку це звучить як багато, але це лише вдвічі менше, бо не потрібно їсти корицю прямо. Зрештою, багато страв можна вдосконалити за допомогою кориці. Він ідеально поєднується з багатьма легкими десертами, такими як мюслі, фруктовий салат, кварк, йогурт, рисовий пудинг та фруктові смузі. Багато східні страви, соуси з макаронних виробів (наприклад, болоньєзе) та теплі напої (чай, какао тощо) також можуть бути ідеально вишукані за допомогою натурального порошку, що позбавляє жиру.

Органічна цейлонська кориця обов’язкова

Оскільки аромат кориці дуже швидко випаровується, купувати пряність найкраще лише в невеликих кількостях. Також переконайтеся, що це продукт контрольованого органічного вирощування, оскільки лише справжня цейлонська кориця добре показала себе в різних дослідженнях щодо токсичного інгредієнта кумарину. Через токсичну дію та ризик алергії (для страждаючих пилком алергією) не слід вживати більше 1 грама кориці на день. Вагітним жінкам слід відводити руки від цього.

Смузі з банана та грейпфрута

Цей смузі, багатий вітамінами та мінералами, не тільки чудовий на смак, але також є ідеальним напоєм для схуднення та підтяжки, який завдяки кориці та грейпфруту сильно стимулює спалювання жиру.

Рулетики з банана та кориці

Вам подобається солодке? Тоді булочка з бананом та корицею з медом та нежирним намазкою рікотти може стати вашою улюбленою закускою. Канапе не тільки має чудовий смак, але також забезпечує багато цінних поживних речовин разом з бананами та медом, які зміцнюють серце та нерви. Багаті білками рікотта та кориця знають, як справити враження, як прискорювач метаболізму.

Суперпродукти млинців

За допомогою цього смачного млинця із суперпродуктами ви позбавитесь прикрої пристрасті щонайменше чотири години. Це забезпечується сильними фруктами, корицею та борошном з борошна грубого помелу.