Стурбований лікар; Якщо готувати так, ви втратите щонайменше 30 кг;
Прагнучи до ідеального тіла, жінки часто забувають про власне здоров’я і завдають багато шкоди за допомогою напружених дієт та напружених фізичних вправ. Але досить хорошого результату можна досягти і за допомогою нешкідливих дієт.
Ось чому наша редакція підготувала для вас 14-денний дієтичний план, який допоможе вам скинути зайві кілограми без шкоди для здоров’я. Якщо ви давно мріяли мати гарне тіло, ви обов’язково повинні спробувати цю дієту!
Дієта для ідеального тіла
День 1: можна з’їсти 2-3 яйця та необмежену кількість фруктів та овочів.
День 2: 1 літр кефіру і 500 г сиру з вершками (не дуже жирний).
День 3: сирі фрукти та овочі в необмеженій кількості, 1 літр кефіру та 1 літр свіжого фруктового соку.
4 день: 500 г курячої грудки або рибного філе і 1 літр кефіру.
День 5: свіжі фрукти та овочі в необмеженій кількості.
6 день: 400-500 г сиру з вершками, 1 літр кефіру.
День 7: свіжі фрукти та овочі в необмеженій кількості.
День 8: 300 г курки, 1 яйце, овочевий салат в необмеженій кількості.
День 9: фрукти в необмеженій кількості, 150 г яловичини, салат з помідорів та огірки з рослинною олією.
День 10: 150 г риби, 2 скибочки житнього хліба, 1/2 літра кефіру, салат з помідорів та огірок з рослинною олією.
День 11: 2 яйця, 150 г яловичини, 4 скибочки житнього хліба, овочевий салат, 1/2 літра кефіру.
12 день: 1 літр кефіру, фрукти та овочі в необмеженій кількості.
13 день: 300 г курки, 2 яйця, овочевий салат в необмеженій кількості.
14 день: 4 відварені картоплі, 1 літр кефіру, фрукти в необмеженій кількості.
Протягом усіх цих 2 тижнів включайте в меню мінеральну воду та зелений чай.
Спробуйте цю чудову дієту і порекомендуйте її своїм друзям.!
"Зміст статті має лише інформативний характер і не може замінити поради лікаря. Для постановки правильного діагнозу рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем ».