Суд; часто; n; сиськи; i de sl; біт Овочеві соки; та фрукти - Максимальна форма - Кількість 1341 - Рік
- Вітаміни відкладаються, кілограми розтоплюються -
Морквяний сік
Містить протовітамін А (beВtacaВroten), дуже важливий для шкіри. Завжди додавайте до соку чайну ложку сметани або соняшникової олії. На порцію морквяного соку потрібно 9-10 морквин середнього розміру. (Не як занадто великі овочі, їх текстура деревна.)
Томатний сік
Крім вітаміну С, у ньому є велика кількість калію. Стимулює обмін речовин, детоксикує, прискорює опіки. (На одну порцію використовуйте 6 стиглих помідорів.)
Кислий капустяний сік
Він містить багато природної молочної кислоти, яка стимулює обмін речовин і травлення. Це дуже підходить для сидячого способу життя та коли ми почуваємось надто ситими. Він багатий вітамінами К і С.
Сік брокколі
Окрім дії зупинки раку та затримки остеопорозу, "брати" цвітної капусти та спаржі також мають чудові якості очищення організму та зменшення жиру. Помістіть сирий овоч, дуже добре вимитий, у центрифугу, а отриманий сік, розбавлений невеликою кількістю води і скроплений лимоном, споживається тричі на день.
Буряковий сік
Він містить багато калію і магнію. І прискорюють обмін речовин, і зміцнюють м’язи. Крім того, буряк містить фолієву кислоту (живить кров) і вітамін С. На порцію бурякового соку є 3 довгих кореня.
Огірковий сік
Огірок, котрий високо цінується за свої кулінарні властивості, також допомагає схуднути. До ефекту регулювання кишкового транзиту додається ефект усунення води, що затримується в тканинах. Речовина, що вона містить, подібно до інсуліну, також рекомендується діабетикам. Сік маніоки отримують центрифугуванням (після очищення) або натертим на тертці та віджимають. Оскільки його смак не дуже приємний, його можна поєднувати з томатним або яблучним соком.
Грейпфрутовий сік
Грейпфрут, який також називають "небесним яблуком", на додаток до величезної кількості вітаміну С, є ферментом, який стимулює обмін речовин і травлення, є основним продуктом дієти. Сік п'ється як такий або згинається з невеликою кількістю води, перша склянка вранці, натщесерце, і ще дві склянки перед основним прийомом їжі за півгодини. Низькокалорійний грейпфрут з рожевими ядрами м’якший і менш гіркий. Сік отримують видавлюванням фруктів, розрізаних навпіл. (Будьте обережні, щоб придбати його! Здорові фрукти мають блискучу, бездоганну шкірку.)
Лимонний сік
Завдяки великій кількості вітаміну С, що протікає по "венах", лимони прискорюють оновлення клітин і захищають серце. В аюрведі, народній медицині індіанців, лимонний сік є зміцненням всього організму, але також чудовим засобом для схуднення. Випивайте п’ять склянок води на день, поклавши в кожну з них по 2 чайні ложки свіжовичавленого лимонного соку. Першу склянку випивають вранці натщесерце, дві склянки між основними прийомами їжі, а ще дві після обіду та вечері, що складається, обов’язково, з фруктового салату та салату з овочів.
Лимонна вода: Приготуйте настій з одного літра води, в якому ви зварили 2-3 шкірки трьох лимонів. Накрийте миску, дайте рідині охолонути, а потім випийте її замість води. У кожну склянку додайте 2-3 краплі свіжого лимонного соку. (Лимон - основний елемент. Застосовуваний загалом, він не виробляє кислотності.)
Апельсиновий і лимонний сік
У літрі води кип’ятіть 10 хвилин 2 апельсини і 6 нарізаних лимонами лимонів. Додайте 4 столові ложки меду і знову кип’ятіть протягом 5 хвилин. Процідіть і дайте охолонути. Пити по 5 склянок на день, додавати чайну ложку свіжого лимонного соку.
Графік, який ми пропонуємо вам, являє собою варіант. Протягом дня ви можете випити на вибір один сік.
Очистіть овочі, натріть їх на тертці і пресуйте в марлю або, простіше кажучи, помістіть у центрифугу. Щоб надати сокам більш приємний смак, додайте багато свіжої зелені (петрушка, селера, кріп).
* Після пробудження: 1-2 склянки чаю з морською трояндою (низька напруга).
* 9 годин: 250 мл морквяного соку, змішаного з чайною ложкою оливкової олії або соняшникової.
* 11 годин: 250 мл соку квашеної капусти, збризнути подрібненою модриною, кропом або петрушкою.
* 12 вечора: велика склянка мінеральної води.
* 13 годин: 250 мл соку червоного буряка, змішаного зі столовою ложкою пшеничних висівок.
* 16 годин: чашка шипшинового чаю (залиште троянди в холодній воді на дві-три години, а потім закип’ятіть).
* Час 17: 250 мл морквяного соку, скропленого листям базиліка і змішаного з чайною ложкою вершків.
* 18 годин: велика склянка мінеральної води.
* 19 годин: 250 мл томатного соку, збризнути сухим листям селери.
* 20:00: чашка липового або сонливого чаю (заспокоює).
Загалом: лише 320 калорій на день!
Важливо:
* Приготуйте власний сік!
* Вживайте лише здорові овочі!
* Випийте сік відразу після варіння!
* Не кладіть цукор або мед у чаї. У гіршому випадку - сахарин.