Суха шкіра Ці продукти роблять ваш колір обличчя сяючим
Довга зима поставила нашу шкіру на дуже жорстке випробування - тут ми розповімо вам, на які продукти ви можете покластися, щоб природним чином досягти сяючого кольору обличчя ...
Нагрівальне повітря, стрес і коливання температури, від яких нас не шкодують, особливо під час переходу від зими до весни, можуть зробити нашу шкіру по-справжньому жорсткою. Тому, хто страждає від сухості та шорсткості шкіри, слід протидіяти цьому. На додаток до зволожуючих засобів і масок, є численні продукти, які є чудовими джерелами вологи і природно змушують нашу шкіру світитися зсередини. Ми визначили для вас, які закуски, поживні речовини та продукти харчування не повинні відсутні в вашому меню відтепер, і ми розповімо вам тут ...
1. Авокадо
Авокадо - ідеальні постачальники жирних кислот омега-3, які негайно позитивно впливають на колір обличчя. Вони також підтримують утворення власних ліпідів в організмі і тим самим захищають зовнішній шар шкіри. Будь то у формі чистого авокадо чи олії авокадо - зелений фрукт не тільки робить шкіру більш гладкою, але й рівномірнішою і захищає від впливу навколишнього середовища, яке постійно надходить на нас. Якщо ви не любите авокадо (чого ми навряд чи уявляємо), ви можете також нанести м’яку м’якоть безпосередньо на шкіру! 🥑
2. Насіння гарбуза
Смажені чи сирі - гарбузове насіння - надзвичайно цілюща та ефективна закуска. Оскільки вони містять мікроелемент цинк, який важливий для імунної системи та утворення сполучної тканини, сприяє загоєнню травм, підтримує м’якість шкіри та навіть протидіє утворенню прищів та інших домішок. Жир, що міститься в насінні, також є справжнім підсилювачем краси для шкіри.
3. Риба та м’ясо
Якісний білок важливий для красивої, сяючої шкіри, оскільки організм потребує амінокислот, що містяться в ньому, для побудови колагену. Пісна птиця, але також яйця та лосось є найкращими постачальниками, останній також містить цінні омега-3 жирні кислоти, які можуть зменшити запалення. Тому, хто є вегетаріанцем, слід обов’язково отримувати білки з інших продуктів, таких як яйця, нежирний кварк або овочі, такі як квасоля, шпинат або сочевиця.
4. Кокосова олія
Кокосова олія - одне з найбагатших джерел насичених жирів. Натуральне масло містить лауринову кислоту, яка є сильним антибактеріальним та противірусним засобом, що захищає від вірусів, грибків, інфекцій, запалень та вугрів. Він також містить важливі жирні кислоти та вітамін Е, які забезпечують шкіру вологою та забезпечують рівномірний вигляд без зморшок.
5. Фрукти та овочі
На додаток до авокадо, існує безліч інших видів овочів та фруктів, які є справжніми підсилювачами вологи для сухої шкіри. Хоча фрукти багаті на вітаміни А, С та Е, які мають антиоксидантну дію, багато овочів є основними джерелами високоякісних жирних кислот, вітамінів та мінералів. Сюди входять чорна смородина, шпинат, помідори, морква, горох, селера, папайя, полуниця та манго.
Вас також можуть зацікавити ці новини: