Сухі фрукти Croq Kilos ідеальна закуска для вашого здоров’я!
Що таке сухофрукти?
Сухофрукти - це фрукти, що мають знижений вміст води. Ми можемо розрізнити природно сушені фрукти, які є олійними, такі як мигдаль, волоські горіхи, фундук та сухофрукти, які є свіжими фруктами, які зазнали зневоднення.
Низький вміст води робить їх менш чутливими до розвитку мікроорганізмів. Тому їх можна зберігати місяцями, зберігаючи у герметичній коробці, подалі від тепла, вологості та світла.
Ми знаходимо чорнослив, абрикоси, фініки, інжир.
Чому вони є ідеальною корисною закускою?
Багатий вуглеводами
У сухофруктах дуже багато вуглеводів. Дійсно, сухофрукти є зневодненими сухофруктами, і рівень вуглеводів у них дуже концентрований. Тому вони дозволяють швидко приносити енергію в організм, що ідеально підходить у разі втоми. Вони також чудові перед фізичними зусиллями, щоб отримати енергію під час діяльності.
Багатий клітковиною
Як і вуглеводи, клітковина більше зосереджена в сухофруктах, ніж у свіжих. Ці волокна допомагають стимулювати кишковий транзит і обмежують здуття живота. Ось чому чорнослив часто рекомендують людям, які страждають запорами.
Багатий омега-3
Сухофрукти олійного типу - це продукти з високим вмістом жиру. Не можна забувати, що вони дозволяють виробляти рослинні олії. Жири, які вони містять, є хорошими жирами, такими як омега 3. Вони допомагають системі мозку нормально функціонувати. Тому вони матимуть вплив на концентрацію та запам’ятовування. Омега-3 також знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Багатий вітамінами
На відміну від свіжих фруктів, сухофрукти позбавлені вітаміну С, який руйнується теплом. З іншого боку, вони багаті вітамінами групи В, вітаміном А та бета-каротином. Бета-каротин - потужний антиоксидант, який допомагає боротися з впливом вільних радикалів та боротися з наслідками старіння.
Багатий мінералами
Сухофрукти багаті мінералами приблизно в 3 рази, ніж свіжі. Ми виявляємо, зокрема, багатство магнію, калію та кальцію.
В ідеалі віддайте перевагу органічним сухофруктам, які не містять пестицидів, на відміну від інших, до яких пестициди додаються під час термічної обробки.
Для олійних плодів вибирайте несолоні.
Незважаючи на те, що сухофрукти є здоровою закускою на вибір, їх слід вживати в помірних кількостях, оскільки вони набагато калорійніші, ніж свіжі фрукти. Невеликої жменьки достатньо, щоб насолодитися їх перевагами!