Сухість піхви, слабкий сечовий міхур - Klimaktoplant® N
Сухість піхви та нетримання сечі Можливо, одна з проблем менопаузи, про яку добровільно говорять дуже мало постраждалих жінок. Якби ви це зробили, то виявили б, що це дуже типові та загальні симптоми менопаузи, які є наслідком падіння рівня естрогену знаходяться в жіночому організмі. На щастя, існують хороші та ефективні способи полегшити симптоми нетримання та сухість піхви та підтримати здорову вагінальну флору.
Сухість піхви під час менопаузи
Під час менопаузи рівень естрогену в організмі жінки падає. До цього часу естроген забезпечив, серед іншого, те, що Слизові оболонки - сюди входить піхву - залишайтеся вологими. Менше естрогену призводить до тонких, чутливих і сухість слизових оболонок. У той же час вони слабше забезпечуються кров’ю. Результат гормональних змін: чутлива і суха піхва. Такі неприємні симптоми, як свербіж і печіння, свідчать про сухість піхви і, якщо їх не лікувати, можуть призвести до болю під час статевого акту, наприклад. Крім того, піхва більш схильна до інфекцій.
Що допомагає від сухості піхви під час менопаузи?
Якщо типові симптоми вагінальної сухості виникають у міру дорослішання через брак естрогену, існує кілька варіантів полегшення болю. Використовуйте зволожуючі мазі при перших ознаках сухості піхви. Зверніть увагу, що вони мають лише обмежений ефект і не гарантують, що піхва тривалий час залишається вологою. Купуючи, переконайтеся, що в ньому немає консервантів, оскільки вони ще більше дратують піхву.
Якщо ваша вагінальна сухість сильна, лікар може також призначити спеціальні супозиторії або мазі. Вони доступні з естрогеном або без нього. Препарати, що не містять гормонів, часто містять гіалуронову кислоту, яка дуже добре зберігає воду (і може виділяти її знову). Ще один хороший засіб - це молочнокислі бактерії. Вони також можуть бути введені у формі супозиторіїв або капсул. Молочнокислі бактерії осідають у піхві та покращують вагінальну флору. Таким чином вони майже не залишають місця для розмноження патогенних мікроорганізмів.
Поради щодо полегшення сухості піхви під час менопаузи
На додаток до використання супозиторіїв та мазей, наступні поради можуть допомогти полегшити симптоми вагінальної сухості:
Підтримуйте область геніталій теплою водою - без мила та інтимних лосьйонів. Миючі засоби знижують рН піхви, що робить її ще більш сприйнятливою до інфекцій та надмірно дратує.
Гігієнічні рушники замість тампонів: якщо менструація все ще є, краще використовувати гігієнічні рушники, оскільки тампони вбирають багато вологи і призводять до сухості піхви. Як варіант, можна використовувати менструальні чашки.
Уникайте трусиків із синтетичних волокон. Бавовняні труси краще, оскільки вони пропускають повітря у вашу шкіру. З синтетичними волокнами може накопичуватися тепло і піт. Це створює ідеальний клімат для патогенних мікроорганізмів.
Носіть повітряний бавовняний одяг - тісний одяг запобігає циркуляції повітря і заохочує сухість піхви.
Не поспішайте з прелюдією. Ваше сексуальне збудження знову робить піхву більш вологою. Змащувальні креми або гелі підтримують зволоження без ускладнень (але і тут: без консервантів і без сильних ароматизаторів).
Нетримання сечі та слабкість сечового міхура під час менопаузи
Слабкість сечового міхура і нетримання також можуть впливати на вік Менопаузальні скарги і є одними із симптомів, про які більшість жінок не хочуть говорити. Почуття відсутності контролю над сечовим міхуром, небажаного витоку сечі та частого сечовипускання є тягарем для багатьох жінок.
Причиною нетримання сечі та слабкості сечового міхура у жінок також є в цьому випадку падіння рівня естрогену. Нестача естрогену також призводить до поганого припливу крові до слизових оболонок сечовивідних шляхів і сечового міхура, роблячи їх тоншими. Ці Регресія слизової оболонки може до Слабкість сечового міхура та нетримання сечі під час менопаузи, але це не єдина причина дискомфорту. Нетримання і слабкий сечовий міхур, як правило, одне Результат слабкої сполучної тканини і слабкі м’язи тазового дна: Ця мережа м’язових ниток утримує всі органи малого тазу на місці, включаючи сечовий міхур. Якщо тазове дно ослабне, сечовий міхур може впасти.
Результат: той Відчуття повного сечового міхура відбувається швидше, навіть якщо сечового міхура немає взагалі або є мимовільне витікання сечі. Це трапляється у постраждалих жінок, особливо коли навантаження на тазове дно особливо велике - наприклад, перенесення важких речей (сумки для покупок), кашель, щирий сміх або біг підтюпцем.
Слабкість сечового міхура в менопаузі: що ви можете зробити
Перш за все, допомога дуже прагматична Трусики, спеціально розроблений для слабкості сечового міхура та нетримання. Вони не тільки поглинають сечу, але й допомагають пов’язати неприємні запахи. Незважаючи на позиви до сечовипускання і слабкий сечовий міхур, ви можете підвищити своє самопочуття.
Більшість жінок дізнаються про своє тазове дно лише під час вагітності, коли це обговорюється та тренується на підготовчому курсі або післяпологовій гімнастиці. Він все життя робить цінну роботу. Ось чому це важливо Зміцнюйте тазове дно. Оскільки навчений тазовий дно може спричинити такі проблеми Запобігання слабкості сечового міхура та нетримання сечі або пом'якшити їх.
Тренування непроста, особливо на початку, оскільки ці м’язи часто використовуються лише несвідомо. У звичайних силових тренуваннях великі м’язи, такі як стегна, свідомо тренуються. На відміну від цього, це трапляється з Тренування тазового дна перш за все, щоб бути в курсі м’язової мережі. Це ще одна причина, чому для появи позитивного ефекту часто потрібно кілька тижнів. Але до цього варто піти Зміцнення сечового міхура!
Для того, щоб отримати Активізуйте і зміцніть тазове дно, Курси доступні, оскільки тут тренер може виправити вашу поставу та мотивувати вас. Якщо ви не знайшли часу для цього, як щодо відео на YouTube, яке ви можете переглянути за тихі півгодини та приєднатися безпосередньо? Наприклад цей:
Так само, як із методами релаксації або новими видами спорту, ви, звичайно, можете також звернутися до книг, особливо якщо ви хочете дізнатись більше про сам тазовий дно.
Після того, як у вас склалося відчуття до тазового дна, у повсякденному житті є безліч можливостей ефективно і непомітно тренувати його. Напружте м’язи ніби тобі до туалету. Потримайте напругу деякий час і знову відпустіть. Ви можете зробити це будь-коли, наприклад, у ліфті, чистячи зуби або в черзі перед касою супермаркету. Ви не можете його побачити зовні, тому ви можете скористатися кожною можливістю, щоб протидіяти нетриманню сечі та слабкому міхуру.
Поради щодо протидії вагінальної сухості та нетримання сечі
пити багато води: Це забезпечує достатню кількість рідини в організмі та протидіє вагінальній сухості. Також слід пити багато, якщо у вас слабкий сечовий міхур, оскільки концентрована сеча ще більше подразнює сечовий міхур. Крім того, можливі патогени можна легше промити достатньою кількістю води.
Регулярно виконуйте вправи: це сприяє притоку крові до всього організму та зміцнює вашу серцево-судинну систему. Вправи також тонізують м’язи, сполучну тканину та зміцнюють кістки.
Харчуйтесь здорово: це підтримує вашу імунну систему, яка більш сприйнятлива до патогенів в уретрі, сечовому міхурі та піхві через низький рівень естрогену.
Не бійтеся звертатися за порадою до лікаря. Він може можливі інші Причини ваших скарг визначте (або виключіть) і при необхідності призначте для вас відповідні засоби.
Скарги в менопаузі - як висловити себе?
Більше симптомів клімаксу