Суміш із запеченої брокколі та цвітної капусти - без вуглеводів
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Розігрійте духовку до 200 градусів.
Покладіть масло, порошок каррі та пластівці чилі в миску і перемішайте. Додайте тертий сир і добре все перемішайте.
Наріжте брокколі та цвітну капусту невеликими квіточками та додайте до суміші сиру каррі. Все разом добре перемішайте і викладіть у форму для запікання. Приправити сіллю і перцем.
Закрийте овочі алюмінієвою фольгою і запікайте в духовці 15-20 хвилин. Дістати з духовки, вийняти алюмінієву фольгу, ще раз все перемішати і випікати в духовці ще 15 хвилин. Потім подавати гарячим.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
MMH смачно! Брокколі та цвітна капуста ідеально поєднуються. Просте овочеве блюдо з духовки надзвичайно швидко і просто готується. Ідеально підходить для стресових днів.
Покладіть всі інгредієнти готовими.
Брокколі та цвітну капусту наріжте невеликими квіточками.
Покладіть олію в миску. Приправити порошком каррі та пластівцями чилі і добре розмішати. Додайте тертий сир і все перемішайте.
Покладіть в миску брокколі і цвітну капусту і все добре перемішайте.
Помістіть овочеву та сирну суміш у форму для запікання. Приправити сіллю і перцем і накрити алюмінієвою фольгою. Випікайте в духовці при 200 градусах 15-20 хвилин. Дістаньте з духовки і зніміть алюмінієву фольгу. Ще раз все добре перемішати і випікати ще 15 хвилин.
Дістати з духовки і негайно подавати гарячим.
Вегетаріанське овочеве блюдо чудово підходить як закваска або гарнір. Звичайно, він також смакує як основна страва.
Чудова ідея на кожен день. Наповнення. корисно і смачно!
Брокколі та цвітна капуста - завжди хороші ідеї та чудово підходять для дієт з низьким вмістом вуглеводів.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Ліна (529 рецептів та публікацій)
Я був членом команди Essen без вуглеводів з початку 2017 року Фахівець з макроскладу наші низьковуглеводні рецепти. Тут я готую і знімаю для вас поточні відео з низьким вмістом вуглеводів на нашій виставковій кухні з низьким вмістом вуглеводів.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)