Суп на; цибуля (98 ккал замість 183 ккал) СВІТЛО ДЛЯ МЕНЯ
Цибульний суп, ви знаєте той, яким наші батьки нас купали, вимовляючи нам такі фрази, як: "ми, у наш час, ми повернулися з нічних клубів і зробили хороший цибульний суп" або знову "Ви, молоді, ви не знаю, як це - приготувати хороший цибульний суп о 4 ранку ”...
На що я відповідаю з великою кількістю образ і легкою зарозумілістю: "Бенна, ми знаємо, як готувати, тому, повертаючись додому з вечора, ми маємо добру баранину ногу або тартіфлетку" (Це справжнє життя! 🙂) Ні ні! 😀
Але ми погоджуємось в одному: цибульний суп - це добре, будь то о 4 ранку чи о 19 годині перед «питанням для чемпіона»!
Це швидко і дуже легко зробити, тому ви можете зробити це навіть із 3 грамами в кожній руці. Тепер я розумію, чому наші батьки приготували цю страву, повернувшись додому з вечірки: це єдине, що вони змогли зробити, хитаючись 😀
Метод Лайтумі = 1 кулінарна допомога/людина (250гр): опівдні або ввечері (з попереднього етапу)
Smarttoints Weight Watchers = 3SP/людина (250гр) [замість 6 sp]
Propoint WW = 3 бали/людина (250гр) [замість 5 пп]
WW Flexipoint = 2 бали/людина (250гр) [замість 4 fp]
IG BAS: Несумісний
Дієта Дюкана: ножове та урочисте харчування
Версія Light To Me:
Стіл калорій
(за 100гр)
| 39,4 ккал | 1,01 г. | 1,98 г. | 5,74 г. |
Звичайна версія:
Стіл калорій
(за 100гр)
| 73,1ккал | 3,77г | 2,81 г. | 7,03 г. |
* Або -46% калорій, -73% жиру і -19% цукру
Інгредієнти (для 6-8 осіб або 98 ккал/особа [замість 183 ккал]):
-2 цибулини-1,5л води-10гр кукурудзяного крохмалю-80гр легкого натертого сиру-150гр черствого хліба чи ні-15гр вершкового масла-1 ст. Ложка свіжого цибулі (за бажанням)-Сіль і перець
Почнемо з очищення та нарізки цибулі. У великій каструлі підсмажуйте їх на маслі протягом 2-3 хвилин при перемішуванні, а потім додайте кукурудзяний крохмаль. Знеглазуйте невеликою кількістю води, щоб зупинити приготування, а потім влийте 1,5 л води. Посолити і поперчити; смак і налаштувати приправу на смак. Залиште варитися мінімум на 15 хвилин.
Тим часом наріжте хліб тонкими скибочками і покладіть їх на деко, застелене папером для випічки. Посипте їх тертим сиром і покладіть під решітку, щоб вони підрум’янились (макс. 5 хвилин).
Фокус: Тепер ви можете прийняти нічний ковпачок з друзями, якщо це 4 ранку
Помістіть гратиновані скибочки в глибокі тарілки, а потім залийте їх супом. Додайте подрібнений цибулю, якщо хочете.
Залишилося лише подати і насолодитися гарячим.
Приємного аппетиту без калорій 😉
Фокус: Можна додати склянку білого вина, щоб надати більше характеру. Заливайте його при глазурі цибулі.