Суп, що спалює жир: Природно скиньте від 5 до 7 кг за 7 днів

Дієта «Суп» була винайдена в 80-х роках американською клінікою для пацієнтів із ожирінням, яким потрібно швидко схуднути перед операцією.

Він полягає у вживанні під час кожного основного прийому їжі супу із зелених овочів шматочками: капусти, цибулі-порею, помідорів, ріпи, селери, цибулі, часнику ...

Розшифрована дієта супу: дуже низькокалорійна дієта: лише від 800 до 1200 калорій на день.

дієта виключення: окрім овочів дозволено мало продуктів: спеції, фрукти в обмеженій кількості, але всі вуглеводи у вигляді крохмалю або цукру повинні бути виключені.

білкова дієта: версії супової дієти відрізняються залежно від того, вводити білок з самого початку чи поступово.

Сама супова дієта не повинна перевищувати 7 днів. Ці 7 днів супроводжуються також стадією стабілізації, яка також поступово знову вводиться в їжу з крохмалем.

Інгредієнти

4 шматочки часнику
6 великих цибулин
1 або 2 коробки очищених помідорів
1 велика головка капусти
3 літри води
2 перці
5 морквин
1 селера
1 гілка петрушки
Приправа: сіль, перець, каррі тощо.

Підготовка

Бланшуйте капусту 25 хвилин.
Наріжте овочі невеликими або середніми шматочками і залийте їх водою. Сезон.
Кип’ятити 10 хвилин.
Зменшуйте і продовжуйте, поки овочі не стануть м’якими.

Які переваги дієти з капустяного супу ?

Одного разу призначена для схуднення людям з ожирінням для полегшення операцій, дієта з капустяного супу виявляється ефективним рішенням для схуднення. Таким чином, це дозволяє втратити до 7 кілограмів через 7 днів поспіль моніторингу.
Маючи як сечогінну, так і послаблюючу дію, капустяний суп полегшує кишковий транзит і дозволяє оптимально регулювати розщеплення цукру та жирів.
Ще одна перевага цієї дієти полягає в тому, що вона дозволить їсти і готувати гарні овочі протягом тижня. Віддайте перевагу зимовому сезону, щоб краще насолоджуватися своєю чашею супу під час кожного прийому їжі.
Окрім того, оточуючі можуть дотримуватися цього ліку, додаючи за бажанням інші продукти, такі як птиця або овочі. Це дозволить вам почуватись менш самотніми у прагненні схуднути, і ви зможете легше насолоджуватися цією дієтою.
Цей метод не вважається дуже обмежувальним, оскільки ви дотримуєтеся 3-разового харчування на відміну від деяких дієт, яких дотримуватися набагато складніше. Суп також дозволяє відчувати ситність під час кожного прийому їжі, що не дозволить вам перекусити.

Які недоліки дієти з капустяного супу ?

Не складається з певних груп продуктів харчування, ця дієта іноді може бути неврівноваженою. Це може призвести до певних ризиків недоїдання та недоліків. Залежно від організму, ця дієта може призвести до подальших екстремальних станів втоми, що супроводжуються мігренями або запамороченням. В основному завдяки низькому складу білка та низькій калорійності, ця дієта може спричинити втрату м’язової маси, що призведе до фізичної деформації.

Більше того, як і інші типи дієт, зловживання ними може призвести до розладів харчової поведінки, що шкодять втраті ваги. Крім того, швидке відновлення ваги можливо, якщо ви не виступаєте за здорову та збалансовану дієту в результаті цієї дієти.

Не починайте цю програму схуднення, якщо вам не подобаються овочі, або ви можете страшенно розчаруватися і швидко здатися. Якщо ви звикли їсти жирне та/або солодке, ви відчуєте справжню нестачу на цьому рівні, але важливо уникати його споживання, якщо ви хочете скинути 7 кілограмів за 7 днів.

Ризикуючи повторитись, важливо не переборщити з цією дієтою. Дотримуйтесь 7-денного періоду і подавайте миску з капустяним супом разом з іншими продуктами, детально описаними в нашому меню, щоб уникнути серйозних недоліків. У будь-якому випадку переважно проводити медичне спостереження за кожною дієтою, яку ви хочете виконувати.

Повсякденна дієта ....

Кожен день у три прийоми їжі миску капустяного супу. Обов’язково!

Овочі слід готувати без жиру.

Для фруктів заборонені банани, полуниця і дуже солодкі фрукти.

Чай та кава дозволені, але без цукру (ані аспартаму!).

Газовані напої, солодкі напої та алкоголь категорично заборонені.

Не слід пропускати прийоми їжі. Не слід залишати стіл голодним. Ми втрачаємо вагу без позбавлення.

День 1: Суп +:
Допускаються всі фрукти, крім бананів, каталуп та кавунів.
Як напій, несолодкий чай, несолодкі фруктові соки та/або вода.

День 2: Суп +:
Допускаються всі овочі, крім кукурудзи, гороху та сушених бобів.
Попередження: фруктів немає.

День 3: Суп +:
Необмежена кількість фруктів та овочів.
Якщо ви поважали ці три дні, не обдуривши, ви повинні схуднути від 2 до 3 кіло.

День 4: Суп +:
Банани та знежирене молоко.
З’їжте до трьох бананів з 1 літром знежиреного молока.

День 5: Суп +:
150 гр. Яловичина і від 3 до 5 помідорів.

День 6: Суп +:
150 гр. телятина або яловичина (або курка на грилі, але абсолютно без шкіри) та овочі за бажанням.

День 7: Суп +:
Коричневий рис (хороша порція), несолодкі соки та овочі за бажанням.

PS: Помідори та перець (часто неперетравлювані) можна замінити кабачками, салатом, огірками, які вкрай менш агресивні для шлунку та кишечника, високо сечогінними та очисними.

Через ці 7 днів, якщо ви не обдурили, ви втратите до 5 - 7 кг.
Зупиніть дієту щонайменше на тиждень, а потім почніть заново, якщо дуже хочете.